昨日降った雨も止んで
うっすら曇りの今日。
涼しくて過ごしやすかった。
今日も頑張って早起きして、
今日のマタニティヨガクラスの練習しながら、自分の身体も整える。
わぁ、やればできるじゃん✨
そして今日は
水曜断食の日。
結果は…
食べるの大好き❗
だから今、
食べることと向き合うため
水曜断食(ほんとは月曜断食)
実践開始しました❗
アラフィフヨガイントラのShihokoです。
昨日あんなに全否定だった断食に
ポカッと目覚めた私。
ポカッというか
パカッと開くまでかなり葛藤しました。
手帳講座でワクワクリストを書いて
みんなでシェアする
お決まり大事なワーク。
私は１番最初に
７月までにあと３キロ痩せる✨
って書いた。
シェアした後は、
１番最初にに書いたワクワクを
掘り下げていくワークをした。
７月までって、何日？
何のためにしたいの？
何をどうやってする？
その流れで
今、ようこちゃんが取り組んでる
月曜断食を教えてくれたんだけど。
断食って聞いただけで
むりむり～
あり得ない❗
って、私。
こんなに食べるの大好きなのに。
それから。
むか～し昔、
48時間断食ダイエットが流行った頃
(覚えてますか？混ぜこぜフルーツジュースみたいのと水だけで48時間過ごすやつ)
よしっ！とチャレンジ。
その２日間があまりにツラくて
丸一日食べないのは心によくないって刷り込まれてしまっていたこと。
１ヶ月で５キロとか減らすのは危険❗って思っていること。
糖質カットダイエットに
危険を感じていること。
日本人なんだからお米食べなきゃ❗
って思っていること。
そして、
無理なダイエットで
心と身体を壊してしまう人をいろいろみてきたこと。
だから、
断食して糖質カットなんて
絶対あり得ない❗
って、全否定。
むねかたさんが、
今取り組んでる人たちの成功例を
得々と説いてくれてるのに
右から左へ～
って流していた。
(ごめんなさいごめんなさい)
でもね。
食べるの幸せだから～
１人分作るの面倒だから～
今日疲れてるしぃ～
って、コンビニ弁当。
でも美味しいしぃ～
野菜も食べてるよ✨
食後のデザートは欠かせないのぉ～
ま、その時は満足してるんだけど。
薄々なんか違うな、
とは思っていた。
でも、
幸せだから✨
を、免罪符に
蓋してたのね。
今日はいいかぁ～とか。
(今日だけじゃないだろ)
食べることは私の幸せだから
それを我慢するなんてあり得ない
それも執着やで。
ずどーん。
何か心の中に小さな芽が生えて
それを大事に枯らさないように。
楽しみにしていた
講座の後の焼き肉もキャンセルして
お家に帰って考えた。
本当にやりたいの？
(本当に痩せたいの？)
痩せたいというか、
健康になりたい。
ならば、月曜断食ではない方法で
頑張ってみよう。
でも、浮かんでくるのは
今までやるって決めても続かなかった方法。
三食きちんと食べる
野菜たくさんバランスよく
おやつは１日１つまで
毎日運動
この３本柱。
わかっちゃいるけど
すぐ気が緩んで続かなかった。
それでもいいや、
幸せだから✨
本当にやりたいの？
食べる事だけが私の幸せ？
てか、
今の食べ方で心と身体は
満足してるの？
パカッ。
月曜断食…してみようかな。
そして、
食べるということに
ちゃんと向き合ってみよう
って自然に思った。
で、いろいろ検索して
大体のやり方がわかって
明日、本買ってキチンと読んでから始めようかな…
って一瞬思ったけど
明日を待ったら出来なくなる
とりあえずやってみよう✨
って思えた。
で、ワクワクリストに
月曜断食について思ったこと
それをすることについて沸き上がってきた思いを一気に書いて
すごーく納得して決意が固まった。
そして今日。
無事ツライと思わず
１日目の大勝負
丸一日断食達成しました✨
やればできるじゃん、私。
でも、
取り組んでる方のブログによると、
２日目からの良食のがツライっていうから、私もどうなるのかしら。
その気持ちの揺れも楽しみだ。
今日帰りに西友に寄って
ヨーグルトとかフルーツとか
昼からのごはんのための
野菜とか玉子とか豆腐、お肉(たんぱく質ね)いろいろ買い込んで
ウキウキ明日の献立を考えた。
帰ってきてから
ゆで玉子して味玉を作った。
新しい事を始める時って
まずは自分の中で否定したり拒否反応を起こしてしまう。
で、出来ない理由を探して
堂々と述べ、
自分も相手も納得させようとする。
でも許してくれないようこちゃんの強さ。
ふと、自分が言い訳している子供のように思えて恥ずかしくなった。
そっか。
やってみるのが恐いんだな。
変わるのが恐いんだ。
自分を変えるのって
ツライし疲れる。
それが恐くて
今のままでいいって
理由探して
納得して
そのまま。
ま、それでもいっか
今、幸せだし。
って思ってたけど。
どこかで
なーんだかなぁ
って思ってたんだな、
って気がついた。
昨日ようこちゃんが
何度も何度も言ってくれたこと。
やらない理由を探すな
やる理由を探せ
やる理由にフォーカスした時
気づいたこと。
私、今の自分に
なーんだかなぁ
って思ってたんだな。
なるほど、なるほど。
明日は水曜断食２日目。
多少自己流だけど、
ムダにダイエット知識が豊富な私なりにやってみまーす。
(今日本屋さん行って本探したけどなかったの💦売り切れ？明日は違う本屋さん行ってみよう。)
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ヨガスタジオCITTA守山店で、月曜日と火曜日のレッスンを担当しています。
気持よく体をほぐして、楽しく体を動かして。
嫌なことも面倒くさいこともぜ～んぶ忘れて、じっくり自分の体と気持ちに集中してスッキリしましょう！
SHIHOKO担当レッスン
月曜日19時～20時20分 はじめてヨガ
火曜日10時～11時20分 はじめてヨガ
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TEL 080-3776-0145
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