今日は何だか暖かくて。
春だなぁ～
ってちょっと嬉しくなって
午前中ヨガのお仕事して
お昼に歯医者さん行って
銀行回りして
おうちに帰ってきて
野菜たっぷりの鍋を作って
ちょっと遅い昼ごはんを食べた。
ちょっとおうちの片付けをして
夜、近所のスーパー銭湯に行って
ゆーっくりお風呂に入ってきた。
今お気に入りのシェイプアップバス。
スゴイ水圧で噴き出している
ジェットバス。
そこでお腹のマッサージ。
こんな水圧で脂肪が無くなるとは思わないけど、腸や内臓がマッサージされて気持ちよくて。
前に筋寞リリースのお勉強に行った時、
ボールを使って腸や横隔膜のマッサージを教わった。
内臓の血流を良くするって大事なのね
って思って。
で、このお風呂でお腹マッサージ。
なんか身体の奥から温まって
とても気持ちがいいの。
で、ホカホカになったら水風呂に入る。
うへぇ～
って声がもれちゃうくらい気持ちいい。
で、またシェイプアップバスでお腹マッサージして、背中や腰、お尻の筋肉もマッサージして。
また水風呂で
うへぇ～
ってなって。
どんどん身体が解れて柔らかくなって
身体が芯から温まってくる。
はぁ、気持ちいい。
今日も１時間くらいお風呂に入ってた。
実は先々週の日曜日、
体調が崩れた。
と、言っても生理痛なんだけど。
朝起きたら、
頭が痛くて目がぐるぐるまわる。
お腹も痛くて出血多量。
その日はスタジオで
アクロヨガのWSがあって
私もスタッフとして参加する予定で。
ヤバイ…
こんな体調悪くて
アクロヨガなんてしたら死ぬかも…💦
でも、
受け付けとか写真係なら出来るかも…
いや、
スタジオ行くまでもちょっとツライ…
でも、
仕事だし…
ぐるぐる回る頭で
ぐるぐる考えた。
じゃ、今日が楽しみにしていたライブだったら行ける？
自分に問うてみた。
・・・
会場まで行くのシンドイ…
とてもライブを楽しめる体調ではないから行かない…
ならば今日は休ませてもらおう。
やっと自分に許可が出せて
連絡をした。
ごめんなさい💦
今日休みます…
で、１日暖かくして休んだら
夜には元気になった。
生理痛。
こんなひどくなる事は滅多になくて
ヨガ始めてからは殆んどなかったのに。
原因はわかっている。
その前の生活が
とても不規則だったから。
書類のお仕事を
おうちに持ち帰ってやっていた。
おうちでやる方が集中できるから。
で、日中やればいいのに
日中は家のことや自分のこと、
書類以外のお仕事や連絡で
なかなか出来なくて。
夜になってパソコン開いて始めちゃって、それがはかどっちゃって、
段々ゲーム感覚で面白くなっちゃって。
元々夜型人間なので
夜になると
キラーん✨
って頭が冴えてくるし。
で。
集中してやってたら
あっという間に２〜３時間経っちゃって、気がついたら23時過ぎ。
時には0時過ぎてて慌ててお風呂入って寝るとか。
でも、寝る前にパソコン仕事すると
神経が興奮してて
お布団に入ってもなかなか眠れない。
で、２時、３時、
たまに５時にやっと寝つくという生活を送ってしまっていた。
寝不足に
座り仕事で身体ガチガチ
血流悪くて身体冷え冷え。
そりゃ、月経困難症状もでるよな。
深く反省しました。
仕事は持ち帰らない。
夜更かしはほどほどに。
自分の身体大事にできるのは
自分しかいないんだから。