ダイエットをやめたら。

昨日楽しい小旅行から帰って

夕方歯医者さんに行った。

被せてた歯が限界で抜歯。

特に問題なく

痛みもなく。

でも片方でしか噛めないから

柔らかいものを食べる。

で今日は

大好きなキャンベルスープ✨

牛乳より豆乳の方がトロミが強い気がする。

濃厚でトロトロのコーンたっぷりのキャンベルスープ。

とっても美味しく食べました✨

久しぶりに食べたけど

やっぱり美味しい♥️

食べるの大好き❗

アラフィフヨガインストラクターの

Shihokoです。

なんか最近痩せてきた。

何をしたかというと…

ダイエットをやめた。

というか、

痩せなきゃ

と思うのをやめた。

正確には

ダイエットの事を考える暇がなかった。

そして、

もう今の自分でいいや

って受け入れたから。

だから

食べたい時に食べたい物を自由に食べて、もちろんおやつも食べたい時に食べたいように食べた。

でも、

あ、

またおやついっぱい食べちゃった。

こりゃ痩せないわ。

とか

ヤバイ、また太っちゃう💦

って思うのをやめた。

ただただ、食べたら

あ～美味しかった♥️

って思っていた。

そしたら

身体が求める食べ物がわかってきた。

おやつ食べ過ぎたり

野菜足りなかったらちゃんと

野菜や果物が食べたくなるし。

食べ過ぎたら

お腹空かないし。

運動もここ数ヶ月あまりできなくて

ほとんどジムには行けてない。

ヨガはしてるけど。

(お仕事だから…)

でも、毎日ガッツリヨガしてるかと言われると、そうでもない。

今、自分のクラスで

自分の身体と会話して

今の自分の身体の声をきこう

ってやっていて

自分ももちろん日々自分の身体の声をきくよう意識している。

だから

自分の身体が動きたがってたら

しっかり動いて

動きたくない時は

伸ばしたいところを伸ばし

緩めたいところを緩める。

それすらもしたくない時は

何もせずにただ眠る。

そうやって

今の自分の身体の望んでるようにしてたら、食べ方も変わってきたのかも。

で、身体も自然に

自分の適正体重に戻ろうとしてるのかな。

あ、あと１つ

姿勢よく❗

って

肋骨ぱっかーん

胸張って肩開く

のをやめた。

肋骨を締める

背骨のカーブを自然に戻す

これはピラティスで教えてもらった姿勢。

これしてたら

腰の負担がなくなって楽。

そしてちょっとお腹が平になってきた。

その状態を自然に受け入れる。

それだけ。

自分の大切な身体と向き合う

自分の大切な身体の声をきく

そして受け入れる。

そしたら身体は自分の適正に整っていくんだなぁ、って思った。

はっ❗

だから歯がとれたのかな…

お肉とか固いもの食べ過ぎてるって、訴えてたのかも…

歯の治療が終わるまで

しばらくは大人しくしてます✨

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