今日は朝から雨で
気分もスッキリしない。
今朝の体重
54,3キロ
ケガして、
早く治すために飲み始めた
プロテインとビタミンミネラルサプリ。
そろそろ２週間。
その効果なのかな。
なんか、ちょっと運動しただけで
体がメラメラ熱くなる。
運動(腹筋とかね)した後も
しばらくメラメラ。
昔、耳ツボダイエットって流行った時
いろいろ話を聞くと、
耳ツボだけでなく、
高いサプリを買わされて、
それを飲まないとダメらしい事がわかって、
思いとどまっていた。
その頃、ほんとに体が重くて、
肩こりや腰痛がひどく、
いつもダルくて体調が悪くて。
で、整体に通っていた。
その整体院でも耳ツボダイエットやっていて、
整体院なら、サプリなしでやっているだろう、と思って先生に話をきいた。
結局サプリも使うと言われたけど、
なんと、そこでは耳ツボの張り替えのついでに、整体もしてくれるという。
一回￥4,000くらいの整体が、
耳ツボ張り替え￥1,500で整体も!!
そして、
サプリを摂る意味は、
普通の食生活では、どうしても
炭水化物と油質が多くなり、
大事なたんぱく質や
ビタミン、ミネラルが不足してしまう。
それゆえ、
脂肪が燃えにくい。
それと、必用な栄養素をサプリで補給して、
耳ツボで食欲を抑制し、
食事の量を見直して、
食生活を整えよう、
と、いうことだった。
耳ツボで食欲を抑制するだけでなく、
代謝をよくしたり、
不調なところを調整する。
なんか、すごく納得してしまい、
その頃、
ほんと、体が重くて、
ほんと、体調悪くて、
藁にもすがりたい気持ちだった私は、
耳ツボイエットを始めてしまった。
これが・・・
結構大変だった。
食事の量を、
今までの半分くらいに減らす。
食べたものを表に書いて提出。
粉末のプロテイン
アロエの原液
三種類のサプリ
を、朝晩2回飲む。
これが、美味しくない。
耳ツボで抑制されるはずの食欲は、
一向に抑制されない。
でも、結構見栄っ張りな私は、
食べたものを表に書いて提出効果で、
頑張った。
で、誉められたくて、
ちょっとウォーキングしてみたり、
少しずつ運動もしてみたり。
我慢できなくて、
お菓子食べちゃったりもしたけど、
結局２ヶ月で
体重マイナス４キロ
体脂肪マイナス３％
の成功を遂げた‼
体調もとてもよくなり、
肩こりや腰痛もなくなった。
(これは整体のおかげかも)
２ヶ月で卒業し、
その後も半年はリバウンドなし。
でもねー
やっぱし生活習慣なんだろうねー
油断して元の生活に戻ったら、
半年後には、少しずつ体重が増え始めたね。
でも、耳ツボダイエットして思ったのは、
栄養をバランスよく摂るって、
大事だってこと。
食事だけでコントロールできない時は、
補助食品を使うのも必用なのかな。
で、今ケガ治療のために飲んでる
プロテインとサプリは効いてるよ、
と言う話でした。
まあ、結局、
ダイエットは食生活のコントロールと運動
これ以外あり得ない。
ってこと。
変なダイエットすると、体壊すよね。
気分もスッキリしない。
今朝の体重
54,3キロ
ケガして、
早く治すために飲み始めた
プロテインとビタミンミネラルサプリ。
そろそろ２週間。
その効果なのかな。
なんか、ちょっと運動しただけで
体がメラメラ熱くなる。
運動(腹筋とかね)した後も
しばらくメラメラ。
昔、耳ツボダイエットって流行った時
いろいろ話を聞くと、
耳ツボだけでなく、
高いサプリを買わされて、
それを飲まないとダメらしい事がわかって、
思いとどまっていた。
その頃、ほんとに体が重くて、
肩こりや腰痛がひどく、
いつもダルくて体調が悪くて。
で、整体に通っていた。
その整体院でも耳ツボダイエットやっていて、
整体院なら、サプリなしでやっているだろう、と思って先生に話をきいた。
結局サプリも使うと言われたけど、
なんと、そこでは耳ツボの張り替えのついでに、整体もしてくれるという。
一回￥4,000くらいの整体が、
耳ツボ張り替え￥1,500で整体も!!
そして、
サプリを摂る意味は、
普通の食生活では、どうしても
炭水化物と油質が多くなり、
大事なたんぱく質や
ビタミン、ミネラルが不足してしまう。
それゆえ、
脂肪が燃えにくい。
それと、必用な栄養素をサプリで補給して、
耳ツボで食欲を抑制し、
食事の量を見直して、
食生活を整えよう、
と、いうことだった。
耳ツボで食欲を抑制するだけでなく、
代謝をよくしたり、
不調なところを調整する。
なんか、すごく納得してしまい、
その頃、
ほんと、体が重くて、
ほんと、体調悪くて、
藁にもすがりたい気持ちだった私は、
耳ツボイエットを始めてしまった。
これが・・・
結構大変だった。
食事の量を、
今までの半分くらいに減らす。
食べたものを表に書いて提出。
粉末のプロテイン
アロエの原液
三種類のサプリ
を、朝晩2回飲む。
これが、美味しくない。
耳ツボで抑制されるはずの食欲は、
一向に抑制されない。
でも、結構見栄っ張りな私は、
食べたものを表に書いて提出効果で、
頑張った。
で、誉められたくて、
ちょっとウォーキングしてみたり、
少しずつ運動もしてみたり。
我慢できなくて、
お菓子食べちゃったりもしたけど、
結局２ヶ月で
体重マイナス４キロ
体脂肪マイナス３％
の成功を遂げた‼
体調もとてもよくなり、
肩こりや腰痛もなくなった。
(これは整体のおかげかも)
２ヶ月で卒業し、
その後も半年はリバウンドなし。
でもねー
やっぱし生活習慣なんだろうねー
油断して元の生活に戻ったら、
半年後には、少しずつ体重が増え始めたね。
でも、耳ツボダイエットして思ったのは、
栄養をバランスよく摂るって、
大事だってこと。
食事だけでコントロールできない時は、
補助食品を使うのも必用なのかな。
で、今ケガ治療のために飲んでる
プロテインとサプリは効いてるよ、
と言う話でした。
まあ、結局、
ダイエットは食生活のコントロールと運動
これ以外あり得ない。
ってこと。
変なダイエットすると、体壊すよね。