ケガして明日で２週間になる。
運動できなくても、
腹筋とか、ダンベルとか、
足に負担かけないでできる運動をしよう、
と思いつつ、
あっという間に２週間。
そして、暇だから
食べる・・・
そして、こうなった。
これはほんとにマズイでしょう。
赤が体重。
青は体脂肪だけど、
オムロンの体重計に買い替えてから、
訳が分からない値が出るので、
記入してるけど気にしていない。
なんか、デニムがキツイ・・・
お腹が、ふかふかする。
顔も丸くて、ぼんやりしてきた。
マズイ、まずい、と思いつつ、
今日も夕方、
大好きなドラマ、
相棒
を、観ながら、
無印で買ったキャラメルコーンみたいなお菓子。
一袋で１，５００キロカロリー！！！
の、半分をうっかり食べてしまった・・・
いや、半分よりちょっと多め。
と、いうことは・・・
さすがに、お腹いっぱいだし、
胸焼けして大変。
気持ち悪い・・・
晩ごはんは、さすがに食べられなかった。
で、これ。
長芋の短冊切り。海苔をのせて。
福岡に転勤で引っ越した旦那の妹が送ってくれた
幸水梨と種無しピオーネ
と、プロテインとサプリ
で、好きなフィットネスミュージックをかけ、
１曲分ひたすら腹筋。
煮ものしてる間、
つかまりながらスクワット、ニーアップ、
ウエストひねり。(昔ビリーでやってた腹筋)
ヨガストレッチ。
久しぶりにストレッチしたら、
信じられないくらい硬かった。
けど・・・
あ～～体がスッキリ。
肩も腰も、すごく凝ってたのが
少しほぐれた感じ。
運動するってやはし大事。
明日もちゃんと運動して、
お菓子はやめて
(でも、多分食べる)
頑張ろう。
体重増やしたら、また
ケガしやすくなるし。
あ～～腹筋、キツかった。
明日、筋肉痛だな。