塩分の摂りすぎ

日曜日、
肉そばチャーハン餃子セットを
美味しく食べた。

その時、あんまりスープが美味しくて、
ほとんど飲んでしまった。

帰ってからも、
お菓子を食べる。

ダイエットは明日から。

カロリーも摂ったけど、
何より塩分の摂りすぎ。

のどが渇くので、随分お茶だの、
水だの、
いっぱい飲んだ。

すると…

朝の体重より、
2.8キロも体重が増えてる‼

私は、もう何年も朝晩体重を計り、
きちんと表につけている。

だからといって、
きちんと体重コントロールができてたのか、
というのは別の話。
たまに見返すと、その時のダイエットや
リバウンドの様子、
どんな暮らしをしてたのかわかって
面白い。

以前、戒めの意味も込めて、
冷蔵庫に体重表を貼っていたのだけど、
ある日、旦那がそれをじーっと見て

うわぁ!!
すごいねー!!
こんな安心な株、絶対買うわ‼
高め安定、下がっても必ず上がるもん。

と、すごい嬉しそうに言われて撤去した。

今はバインダーにはさんで、
見られないところに置いている。

とにかく、
塩分摂りすぎるとよくない。

足も、浮腫んでパンパン。
ケガした足も、重くて痛い(*_*)

１日で2.8キロは増えすぎだ。

その夜…

夜中５回くらいトイレへ。
ものすごく水が排泄された。

で、朝の体重。

昨夜より1.0キロ減。

その日１日、
すごく水が排泄され、

結局今日の朝は、
日曜日の夜より3.3キロ減(@_@)

なんか、体がフラフラする(*_*)

塩分ってコワーイ。

年齢的にも、血圧上がりそうだし、
動脈硬化やら、なんやらと、
健康不安が…

ほんっと気をつけよう。

でも、しょっぱいものって美味しんだな。
これが 。