月初のバタバタの土曜日の仕事をさっさと終えて、娘の習い事から塾に送迎して（補講…😭）
その塾に行っている間の時間を使って
11月からジムに復帰しました。
久しぶりすぎましたので、マシーンの使い方覚えてるかな…と不安でしたが
どうにか覚えてました😂
階段から落ちた怪我もあるので、膝と腰に負担のかからないトレーニングだけしました。主に上半身の肩周り、腕のトレーニングです。あとお尻のトレーニング。と腿のトレーニング。
もちろん運動前のストレッチは時間かけてしっかりと。
肩周りスッキリしたー。
けど、なぜか膝がズキズキする。
膝に負荷をかけたつもりはないんだけど…
うーん、膝の痛みだいぶ出てきたから、明日明後日の短発バイト入れてたのキャンセルしました。
たち仕事だったのよね。腰も痛いし。
迷惑かけてしまったらいかんね。
それにしても、この休会していた数ヶ月、近所の公営ジムに行こうかな？！なんて思って何回か行ったんだけど
都度払いだと行かない😂
もう、強制的に月額払ってると勿体無いから絶対に最低月8回は行かないと！と思うんだけど
都度払いだと、私の性格では行かない！ということがわかりました。
そして、今のジム、やっぱトータルで考えると交通費かかるけど、いいね。
わからないところ聞けるし、教えてもらえるし、メニュー考えてもらえるし、スタジオもある。
頑張ってまた通おうと思います。
腰痛いし膝も負傷中なので、来週一度メニューを見直してもらおうかなと思います。
インボディも無料で測定できるので、それも良き。
