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ドンドンドンパフパフパフ
終わってみれば長かったような
あっという間なような。
結果は−2キロ！
ウエスト−2センチ
ヒップ−3センチでした。
この2キロがここ5年くらいずーっと減らずに
いたので嬉しいです
最後にビフォーアフター写真も載せますね
玄米ダイエットして変わったこと
それ以上顔が痩せたら老け見えだよ
と言ってくれてありがたいです
（家族や仲良い子に言われる忌憚のない意見ってありがたいですよね。これ赤の他人に言われたら
え？って顔になっちゃう）
顔が小さくなった私なりの解釈
体重はあまり減ってない時点で
顔が小さくなったと言ってもらえたのは
「むくみと老廃物が取れたからかな」
と思っています
ここ2週間暖かいルイボスティーを毎日1リットルのんで代謝が良くなったのと小顔コルギを半年前から
続けているからです。
顔のお肉って脂肪だと思ってたけど
実はむくみと老廃物の可能性もあるので
マッサージと飲み物は大切だなぁと思いました。
（あくまで個人の意見だけれど）
7号食プログラムの流れ
1-3日目 準備食
カフェイン、アルコール、動物性タンパク質を控えて玄米と野菜のおかずを摂る
ついつい癖で
チーズとかヨーグルトとか牛乳とか摂りそうになり「あ、動物性タンパク質だった
」と気づくの繰り返しでした。
この時期ジムの友人たちが
手作りケーキ食べながらお茶しない⁉️
と誘ってくれて私はお水と
ケーキの上のフルーツだけ食べたのですが
私の都合にも付き合って誘ってくれて
4-10日目 玄米 ノンカフェインのみ
朝起きて玄米 ルイボスティー
昼 玄米 ルイボスティー
夜 玄米 ルイボスティー
来る日も来る日も玄米ルイボスティー。
玄米は寝かせ玄米です。
もちもちした餅米みたいなので
美味しくて、
食べすぎた時用に追加で買ってます。
塩分はオッケーだったので
7号食お助けセット 1,600円を買いました。
支払いをAmazonでできたので買いやすかったです。
この、玄米あられとごましおに助けられて
つねにまぶしてました。
玄米あられがポリポリして美味しいんです
あと、ダイエットメンバーの方が
Amazonで買える玄米パンもおすすめよ。
と教えてくださり
それも秒で買いました
味は、味のしない雷おこしというか
これに玄米甘糀つけて食べると
ほんとはこの5倍ぬってたよーん。
あと、この期間に友人とランチの予定や
アフタヌーンティーの会食が入ってたのですが
朝と夜を玄米とルイボスティーにしてたら体重が増えることもなく順調に減っていきました
ジム友だちとはその後もスタバでお茶したり
してたのですがカフェインレスのコーヒー飲んでました。
別の日にスタバに行った時は
カフェラテを
ソイラテのデカフェにしました。
ふだん
甘みを経ってるのでお砂糖入ってなくても
甘くて超美味しかったです。
回復食期 11-14日
最初の1日は具なしのお味噌汁
2日目からはフルーツなども可能になりました。
大好きな桃とアメリカンチェリーと
ゴールドキゥイとブルーベリー奮発しました
味覚が研ぎ澄まされて
超甘かったです
美味しかったー！
果物って本来こんなに甘かったんだなぁ
果物たくさん食べたらめちゃお通じが来て
これも減量を後押ししてくれました。
結果 −2キロでしたん
写真恥ずかしいけど載せます＾＾
前から見るとあまり変わらずですが
横から見ると体が薄くなりましたー。
ヒップは3センチ縮みましたよん
ここからは筋トレで
筋肉つけて行こうと思います＾＾
来週はまなちゃんとこまちさんの
ジムに体験行ってきます💨
体スッキリダイエットプログラムが気になる方はここちら。
次回は7/3 開始です
こまちさんが朝早くから夜遅くまで
LINEで疑問質問、悩み、報告に
必ずお返事してくださいますし
メンバーのみんなのコメントも励みになります💪
1人じゃ絶対続かなかったと思うから
チャレンジして良かったです＾＾
