こんにちはーーーーー🌞
BBAのダイエット記録ですw
ダラダラと書いてるので、、あしからず
去年の8月からダイエット始めてました!!!
とりあえず、目標体重はクリアしたので、一旦【完】かなと記録まで。
2023年の６月にジムの体験をして７月に入会!
ほぼ毎日、バイク+筋トレ+体動かし系を1時間ぐらいしてました!
2年ぐらい通ったのに←
ほぼ、痩せない
ただただ、筋力がアップするという、、、、、💪💪
何を目指しとんや、、、、イツメンにも言われるw
でも、食事は全く変えてなくて、本当に好きなものを好きなだけ食べてました!
体重がガーーーッと増えることもないけど、減ることもないという平行線な感じで。
さすがに２年通ってなにも変化がないのも、、あかんやろ。と気付いたのが去年2025年8月(遅いw)
そこから、ちょっと本気だして食事を変えました!!
もう、私は間違いなく間食系が原因だったと自覚あるので。
↓
●菓子パンをやめる
●コンビニスイーツをやめる
●ミ○ドも買わない
●大好きなパンを食べる回数を減らす
●甘い飲み物を飲まない
まず↑これをして。
2025年11月ぐらいから↓朝昼晩もこんな感じに。
朝ごはん ヨーグルト+バナナ+コーヒー
昼ご飯 もち麦ご飯+納豆キムチ+おかず
夜ご飯 鍋(野菜+肉 チーズ類)
運動に関しては12月は朝と夕方ジムに行ってました←(本気出してきた)
結果。
2025年6月 ここをMAXで０とする!
(まず。ここが本当にヤバイw過去最高重に近い←)
2025年7月 －0.4
2025年8月 －0.5
このあたりから間食をやめ始める。
2025年9月 －1.8
やっぱり、一気に減りだす…
2025年10月 －2.2
2025年11月 －2.9
このへんで、イヴァンに感化され←
気合いをいれる←
(ファー➁に金一封申し入れw)
2025年12月 －5.2
2026年1月 －6.6
2026年2月 －7.5
2026年3月 －9.2
この3月でなんとか美容体重!!!に足を踏み入れることができたので
(13年ぶり?とかだと思う。)
もう、50越えたら痩せることなんて不可能だと思っていたけど、、、、、
やれたーーーーーーー
今回は本当に褒めてあげたい、自分をw
今回はガチだったので、本当に如実に変化があって!!
●体が軽い
●暴飲暴食しなくなった
●ウエストがゆるくなった
●お腹がへこんだ
●太ももが細くなった
↑特にこの3つは自分でもわかるぐらいの結果だったので…本当に満足
現時点で美容体重あたり前後をウロウロしてる感じです!
ちょっとお休みしてたジムを来月(4月)から再開する予定なので、今度は健康のために←更なる筋力をつけたいとおもいます
で。
めでたく!!!
よかったらこちらも♡
