ドッグフィットネストレーナーに習った足腰を鍛える運動
セリアで買ってきた四角いパールスティック〜
こうなりました
手前の2本分は、カットした残りの寄せ集めです
買いに行った店舗では↑この5本しか売っていなかったので、次回セリアの違う店舗で探してみようと思います。
準備が出来たので、早速トレーニングを始めます。
トレーニングと言っても、このスティックの間を歩くだけなんですけどね
(ももかが集中しやすいと思うので、我が家は2階の狭い廊下でやってます)
人間も加齢と共に筋力が弱くなり、足をうまく上げられずに転んでしまったりしますよね
ゆっくり動かすことによって鍛えられる筋肉があるので、『足腰を鍛えるなら(特に高齢者は)走るよりウォーキングをしたほうが良い』と言われるお医者様も多いかと思います。
人もワンコも同じかなと思います。
では、トレーニングを始めていきたいと思います。
画像は撮れていないのですが、手元にオモチャやオヤツを持ち、真横でワンコを誘導しながら、スティックの間をゆっくり一緒に歩きます。
ももかはこの動作がすぐに出来たので、今度は撮影できるように離れた場所から声を掛けて近付いて来てもらうことにしました。
まず1回目
最後にピョンと飛んじゃったところがNG
両足を一度に使うのではなく、一本一本地面につけることを意識すると良いそうです。
2回目
今度は4本の足を1本ずつ動かせていますが、青いスティックに触っちゃったのでNG
しっかり『跨ぐ』ということを意識させると良いそうです。
3回目
いつもならピョンピョン飛んでくるのに、頑張って指示通りにゆっくり歩いているのが分かります。
お水を飲んで、リボンを付けて
、もう1回
1本1本意識しながら歩けたと思うので、今日はこれで終わりにします。
この後は、これまた先日習った筋肉をほぐすマッサージをしました。
これはまた後日ご紹介しますね
ももかはプールスティックを使いましたが、足腰が弱っているハイシニアちゃんや、足の短い犬種の子はタオル等でも良いと思います。
お家で簡単に出来る筋力トレーニング。
4本足の家族のいる皆さんは是非やってみてくださいね