♦　し〜っとり♡♡♡

$もみやうめこのブログ★アーユルヴェーダと、タイ古式マッサージと、ハーブのこと★

肩凝ってるひと～
首、痛いひと～
お腹すいたひと～（笑）

それは、ヴァータ（風）が乱れてるから

マッサージ行ってゴリゴリされようが、
お腹いっぱい食べようが（笑）

治りませんこと

はい、こちらど～ぞ

マハリシ南青山プライムクリニック
蓮村Dr.のツイッターより

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①人には様々な欲がありますが、
　やはり一番抑えがたく、
　過度になってしまうのは
「食欲」です。
　その理由に、
　ヴァータの乱れが関係しています。
　ヴァータは３つのドーシャの中で一番乱れやすく、
　活動過多、睡眠不足などですぐに乱れます。

②そしてヴァータが乱れると、
　こころが不安定になり、
　落ち着きを失い、
　またからだは軽くなり、
　無駄な動きが多くなります。
　するとますますヴァータが乱れてしまう、
　という悪循環に陥るのですが、
　このときもっとも簡単にこころを落ちつかさせ、

③からだを重くして動きを止める方法が、
　“食べる”です。
　ヴァータが乱れている時は、
　とうぜんからだが必要な量以上に食べてしまいます。
　なぜなら不安定で軽くなっているからです。
　ほとんどの人は、ヴァータの乱れがあるため、
　食欲にまかせて食べてしまうと、

④ほぼ確実に食べ過ぎになってしまうのです。
　ですから、食べ過ぎを少しでも抑えるためには、
　そもそものヴァータの乱れを整えることが大切です。
　いくら腹一杯に食べてもヴァータの乱れは整わず、
　ただお腹が重くなり、アーマができ、
　カパが悪化するだけなのです。

⑤ヴァータの乱れを整えるコツは、
　休息をとることです。
　きちんとした睡眠を取る、
　規則的に瞑想をする、
　夕方にオイルマッサージをしてゆったりとした時間を取る、
　夜は過度な活動をせずリラックスする、
　などです。こうしたことを実行して食べ過ぎを防ぎましょう。

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好きな食べ物に

想いを馳せるって

やりがちだけども