本来、便秘とは無縁だったのが

『ん～、これが便秘なんじゃないの？』

と思いつつ居たら・・・

おなか痛～い！！！

痛みにトコトン弱い私

死ぬかと思ったもん・・・・・


いや、世の、便秘のかた

それ、しんどいでしょ～～～～～～～

早めの改善、ほんまオススメするもん！
（あんなに辛いものとは！）


アーユルヴェーダでは、

ヴァータ（風）の乱れ

それを、鎮めたいから（落ち着かせたい）

重いものを食べて（消化出来ないくらいに）

カパ（水）の乱れにも


忙しくして（バタバタして）
あーん、ストレスー
言うて、
食べ過ぎる（重いー）


消化しきれない（☜重いもの食べ過ぎると）
そのまま、毒素として、身体に溜る
重い・・・・・・・

だから、便秘のうんちは、
硬くて、重くて、沈むでしょ？

正常なうんちは

毎日出る（朝食の前に出る）
においがあまりない
色が濃すぎない
適度な堅さがある
形はバナナ状
水に浮く


便秘になると、

メンタルな病気を発症することもあるねんて


排泄は、日々のデトックス

あ、たぶん

メンタルも、デトックス出来てないと

重くなっちゃって、

毒素溜っちゃうんだろうね～出せ出せ！


早寝早起き（規則正しい生活）
白湯を飲む
朝食前に、トイレに座る習慣（毎日５分でも）
消化しやすい量の食事（食べ過ぎないこと）☜これ、重要！
軽い運動


こんな、普通な

こ・と・が

出来てないだけで

便秘～ばか！私のばか！（笑）


いつも、6時前には必ず起きてるけど

時間はまちまちだったのね。

だから

今日は、目覚まし（4時）で、

ちゃんと起きて

トイレにも座って

他、朝の習慣
（私はヨガや、オイルマッサージとかも）

これ書くと

『出来ません』

言われちゃうけど（笑）

早寝早起き（規則正しい生活）
白湯を飲む
朝食前に、トイレに座る習慣（毎日５分でも）
消化しやすい量の食事（食べ過ぎないこと）☜これ、重要！
軽い運動

これは、出来るものから、やってみてね


アーユルヴェーダは、

身体も、ココロも、一緒と考えるから

同じく作用するよ

身体も、ココロも、

両方、健康にね




あかん、セラピーと、ハーブまで

話が行かんかったから、

つづく～







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