子ども3人と仕事の日々
朝がとにかくバタバタするのですが
うちの場合は
みんな4歳ずつ離れているので
生活リズムが微妙に違う。
から
逆にやりやすかったりします。
9歳女子は毎日6時に起きて
入浴して朝勉
勝手に朝ごはんたべて
8時に登校
5歳女子は7時か7:30に起きて
気分が乗ったら公文して
日によっては朝風呂に入り
気分によってはテレビをみて
8:30に登園
0歳児は7時ころ
うぇーんと起きて
ご飯食べて💩して
8:30に一緒に出発
毎日長女以外の4人で次女の幼稚園に行って
私は長男を店に連れてって
9時ごろ義母が迎えにきてくれてます。
4月からは長男も次女と同じスクール行くから
また生活リズム変わるかな
6年間毎日朝お弁当つくってますが
また4月から
5年間お弁当つくらないとです
最近ママ友さんたちから
いつまでスクール行くん？
ていじられてます笑
長女が生まれたとき、
とにかく10年頑張ろと腹を括って
なんとか仕事も続けてこれました
長女のとき苦労した分、
10年前よりはワークライフバランス
とれてるかな、、
社会の風潮もだいぶ変わったと
肌で感じますが
コロナのこともそうやけど、
大人がもっと
有効的に知恵とお金を使って
子どもたちに希望を与えなあかんのちゃうのって
節々で感じてます。
子どもは本当に大人をよくみています。
自分がそうだったことをよく覚えてるから
よくわかります。
結構しっかり意識を持った笑笑
少女時代だったので
力でねじ伏せたり
理不尽な大人は大キライでした
大人が
子どもに希望をもってもらうには
目先のことじゃなく
10年先
100年先
地球のことを考えながらも
日々の細かな生活
せっかく生きてるんだから
ぼぉーっと生きるのは
もったいない
ケチだから
ちゃんと生きたいのです。
自分の軸をしっかり持つ
それが
ますます大切な時期にきてるよなぁと
おもいます。
子どもたちにおいて
私が10年間一番大切にしていることは
早寝早起き
です。
え、そんなこと。
って感じですが
夜は寝て朝起きる
ということは
ホメオスタシス(恒常性)
に不可欠。
これがアンバランスになると
自律神経が乱れて
自律神経っていうと感情面のことと
思われがちだけど違います。
外的要因、
例えば
気温差、だけでも
自律神経は乱れます。
自律神経が乱れると身体本来の動きが
乱れた自律神経を立て直す
(恒常性を保とうとする
ことにエネルギーを、とられるから
免疫機能が落ちてしまいます。
自分本来の免疫システムを
最大限に引き出すのは
整った生活リズムです。
20年前に教科書から学んだこと
この20年で
心身に身に染みて実感し
本当にその通りすぎます。
20年前どころか
人体の身体は出来上がったときから
完璧にできていて
石器時代とそんなに大きな違いは
ないです(ザックリとね
夜は休息して
朝起きて活動する
そのことに尽力してきたので
私も子どもたちも比較的
常に安定しています。
自分で立証できて確信に至ったので
当たり前すぎるし
今更すぎるけど
ぜひぜひ
皆さま早寝早起きを❣️