【連載】『2児の母パニック障害から思い通りの人生へ♡』の道のり43

第43話は

パニック症状が落ち着いた⁉︎

『【連載】『2児の母パニック障害から思い通りの人生へ♡』の道のり41』  第41話は内観ノート①      第1話〜20話まとめはこちら『【連載①〜20まとめ】『2児の母パニック障害から思い通りの人生へ♡』の道のり』 連載が増え…hama-sush-jp.pro

↑内観ノート②

不安な感情と仲良く付き合う方法が

少しずつわかってきて

『このまま症状も軽くなるのかな？』

なんて期待もしながら過ごす日々。

この頃はとにかくノートを書いてました。

リビングに必ず置いて

ふと思ったら書く

思い出したら書く

こんな風に書いてあります。

過呼吸になるのが怖くて

呼吸を我慢していたのかも・・・

不安になること

・苦しくなって誰も助けてくれなくて死ぬ

・どんどん悪くなって死ぬ

一人で子供を見れるかの不安

でも普通に見れている自分もいる

完璧な母になりたいのかな？願望？

体調が悪くなったのを見られると恥ずかしい

ママ友と比べて

自分ができていないと感じる

自分を責めてしまう

嫌な気持ちになることを拒否していた

母に異常に心配されるのが嫌

（体調を悪くする、心配されたい、、は？）

できると思う自分を選ぶ！

今までできないと思う自分を選んでた

家族が誰もいなくなる

急にドキドキして呼吸が苦しくなって

誰も助けてくれない、死ぬ

これしか思い浮かばない

なんでそんなことばかり？

できれば楽しい事を考える時間にしたい

一人の時間も楽かも、自由だし

自分は一人じゃ何もできないと

母からずっと言われてた、持病もあるし

旦那さんがいなくなると

一人でできるのか不安になる

ちゃんとできるのか、本当にできるのか

家からはなれると不安になる

家に居れば安心だと思ってる

家でも不安になるのにどうしてだろう・・

ただの思い込みかな？

動悸が早いと不安になる

何で気になるんだろう？

脈はいつも一定じゃない

一定の方がおかしい？ロボット？

脈は気にしてもコントロールできない

こうやって日々ノートをしていただけで

少しずつ変化がありました！！

一人で４時間過ごせた！

嫌な話を終わらせられた！

ずっと一人ではい1分も居れない程に

パニック症状がひどく辛い日々でしたが

一人で４時間も過ごせたのは

私にとって奇跡的でした！！

続けたことで結果が

後からまるでプレゼントのように🎁

今の悩みやモヤモヤを書き出していると

過去の消化できてない事柄が

自然と思い出せるようになってきて・・

その当時は嫌な思い出を思い出すのも嫌でしたが

そこをちゃんと正面から見て

本当はどうして欲しかったのか？

どういう感情を味わいたかったのか？

認めて、

どんな感情もとことん許す・受け入れる♡

この作業をひたすら毎日やっていました

この頃から、ヒントとなる子供時代を自然と思い出すようになりました。

フラワーエッセンスのメッセージと同じだったので、この時も後押しをしてくれたんだと思います♡

この頃飲んでいたフラワーエッセンスは

ロックローズ

スイートチェストナット

それぞれのメッセージは

『自分の中の子供を蘇らせる』

『もう変わるとき、変わざるをえない』

選び取った時は、また前回同様にピンとはきませんでしたが、またすぐにこのメッセージ通りになります。

できたできたノート

許しますノート

動けない時は、休みが必要だから。

ゆっくり休もう。

長い人生、少し休んでも大丈夫だったから♡

↓一回目のフラワーエッセンスでその通りに♡

『【連載】『2児の母パニック障害から思い通りの人生へ♡』の道のり27』  第27話は毒親と気づいた後・・   第1話〜20話まとめはこちら『【連載①〜20まとめ】『2児の母パニック障害から思い通りの人生へ♡』の道のり』 連載が増…hama-sush-jp.pro

続く・・・

注意♡

現在は毒親なんて思ってもいなくて

毒親・毒娘だった過去

そして全てがBestで必要だったと思えています＾＾

両親との関係も

1番今が心地よく、食事や旅行なども頻繁で

幸せな家族団欒を過ごせるようになりました♡

↓夫側のリアルな葛藤

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