相変わらず腰が痛いです。。
恐らくですが、私の姿勢が悪すぎるんですよね
次男を妊娠中に切迫早産になり
2ヶ月くらい横になって過ごしてました。
ここで私のインナーマッスルが
消え失せた気がしてます
姿勢をよくするための
エクササイズの保存は溜まっていくけど
ぜんぜん続かない。。
だって日常で困ってなかったから。
首とか背中とか痛くなるけど
治るとすぐに忘れてしまう。
健康ってそんなもんよね。
健康なときは気を配れない。
さすがに1ヶ月腰が痛いし
まだ30代半ば。
まだまだこの身体は使いたい
元気に動いてほしい
というわけで、地味だけど
効果がすぐに出ないけど
とにかく続けようと思います。
立ってできるエクササイズを中心に。
・エレベーターの待ち時間
・見送り、お迎えの待ち時間
初めて数日ですが
これは続けやすいです。
四つん這いになったり
寝転ぶエクササイズの
習慣化は悩み中ですー
今は腰が痛いから
優先順位高めだけど
治っても続けられる仕組みを考えよう