ーあらすじー
おいしいものを食べるために、知覚過敏予防を始めました。
食いしばりを度々指摘されてきたわたしは、寝る時にマウスピースをすることを決意します
マウスピースができるまでの流れはこんな感じでした
歯型をとるなんとも言えない感触のスライムみたいなものを
ぐいぐい押し付けられて
固まったらカポッと外しました
顔周りの計測
これは自費診療になるのですが
上顎の位置などを加味して作らないと
歯ぎしりに影響する…らしいです
私が通ってる歯医者さんでは
このやり方を推奨しているとのことで
これもやりました
費用は1万円でした
（マウスピース自体は保険適用で5000円程度で作ることができます）
~2週間程度~
マウスピースの受け取り実際に着けてみて、
噛み合わせの確認&微調整をします
お手入れ方法などの説明を受けました
家で慣らす ←今ココまずは日中のリラックスしている時間
（テレビを見てるときとか）
から始めます
というのも、
実際に口に入れるとなかなかの違和感
慣れてないと寝れないそうです
わたしは3日間、日中に練習して
就寝中も着け始めました
慣らしたおかげか？
全く問題なく眠れました◎
~2週間~
再度、微調整慣れてないと、顎がうまく動かせなくて
調整が完璧にはできないそうです
なので、慣れてきたタイミングで
最終調整を行います
私の母もマウスピースを作ったことがあるのですが、「気になって眠れなくて使わなかった」と言ってました
そんなわたしがマウスピースを作ろうと決意したのは、ママ友が使っていて「慣れればマウスピースしないと逆に眠れないくらい」と言っていたからです◎
ないと眠れない…って段階まではまだ達してませんが、とりあえず眠れてます
あとは、コレをつけていれば食いしばりは安心
というお守り代わりになってます
というお守り代わりになってます最終調整をしたら
また経過を記事にしますー！
現在、お茶会募集してます
↓の記事からどうぞ
