今朝も体重減ってた！
やっぱり水分なのかな
1〜2kg一時的に増えても
大丈夫なメンタルが欲しい！！
カロリー管理してるんだから
1日で脂肪が1lg増えるわけがない
と自分に言い聞かせよう
…そのためにはやっぱり過食嘔吐やめよ
翌日からすごく浮腫むし、
吐き残しが推定できなくて怖い(*_*)
先週末は金曜に暴走したものの
土日はセーブしたのでオーバー分なし
だから今週月〜木のマイナス分は
今週末へ繰り越し分にするんだけど
この繰り越しをできるだけ作るように
頑張ってしまうのやめたい(´･_･`)
ちょっと食べるの増やしても
その分歩いてしまう。。
我慢のしすぎは暴走につながるから
ほどほどにできるように
がんばろ！