ゴールデンウィーク、調子に乗って食べすぎました
今週はやたら体調が悪くて
夕方になると頭が痛くなったり
眠すぎてテニス休んだり
全然運動できてない
ダイエットといえば食事制限と運動！
食事制限は大失敗した過去があるので
あまり無理しないようにしてました。
しかしこの体調の悪さは食べ過ぎが
原因な気がして、、
ネットで辿り着いたのが半断食です
朝ごはん抜くってやつですね
でもいきなり抜くのは
朝からしっかり食べてるわたしにはきついので
少し減らすとこから始めます
今までの朝ごはん
・納豆
・オムレツ（卵2個、スライスチーズ1枚）
・フルーツ
・コーヒー
糖質オフ、タンパク質摂取を意識し
フルーツ食べるなら朝というのを
取り入れた結果これでした笑
このメニューを基本に
・フルーツを抜く日
・オムレツを抜く日
これを交互に試してます
お昼前にお腹すいてきますが
水で耐えてます笑
ゆくゆくは朝ごはんなしにできたらいいなー
まずは今月いっぱい続けるのが目標