＼アメブロフォローここから／
友達との期間限定ポッドキャスト、
本日更新日です。
何かのエラーで
アップルポッドキャストから
まだ聴けないみたいなので、
動画を貼っておきます
結構長いから、
ながら聞きしてね！
標準体型から、
1ヶ月に1kgずつ
体重落として、
5kgのダイエットに
成功したとのの体験談
ダイエットしてる人に
とても参考になる気がする
今回の内容
◎とのが二日酔い/お酒、好き？/お酒弱い人あるある/
「五苓散」がすごい
◎ゾーン2トレーニング/Apple Watch、使いこなせてる？
◎散歩×ミーテイングが最強/「歩く マジで人生が変わる習慣」(池田光史)
◎「あすけん」を使って気づいたこと/炭水化物とったら、人生が変わった/「運動、食事、休息（睡眠）」が大事
◎耳栓イヤフォン/即寝落ち出来るようになった画期的方法
◎ChatGPTを使った食事管理/ダイエットレシピ
◎理系は空に興味持ちがち/なんかやりたいスポーツある？/「交互浴」のススメ
書くのが楽しい育児ノート（自社商品）
身長158cm、靴サイズ23.5cm
服はMサイズ（大きめブランドのみS）
骨格ナチュラル、イエベ春
顔タイプフレッシュ
Instagram▶ha_chu（18.2万人）
TikTok▶ha_chu0122（9.4万人）
楽天ROOM▶hachu（96万人）
YouTube▶ha_chu（9.87万人）
▼楽天ルーム（毎日更新してます）（ROOM OF THE YEAR 3年連続受賞）
▼Podcast「ママの休憩所」（音声配信）：週２（月・木 6時)更新
