子どもが泣いているのに、
横でスマホ。
こっちはバタバタしているのに、
ソファーで寝ている。
そんな夫の姿を見て、
「なんで私ばっかり」
「少しは空気読んでよ」
そう思ってしまうこと
ありませんか。
実はこのイライラ、
夫の態度そのものよりも、
“巻き込まれている状態”が
原因のことが多いんですね。
夫が不機嫌だと、
「私が悪いのかな」と
不安になる。
逆に、
「そんな態度とるなら、こっちだって」と
怒りが湧く。
相手の感情を、
自分の問題として扱ってしまう。
これが心を消耗させます。
夫の不機嫌は、夫のもの。
夫の選択は、夫のもの。
「彼は彼。私は私。」
この境界線があるだけで、
同じ状況でも心の平和は全く違います。
動画では、
・巻き込まれが起きる心理
・感情と判断の切り離し
・具体的な“魔法の一言”
をお話ししました。
これは理屈だけでなく、
実際にやってみることで
実感が変わるテーマです。
夫の機嫌に振り回されず、
自分の穏やかな時間を守りたい方は、
ぜひご覧くださいね。
▶︎動画はこちら
あなたは、
どんな場面で
「私のせい」にしてしまっていますか？