こんばんは
心屋式カウンセラーのとも花です。
あなたは人を頼れますか？
私は家族には平気で頼れるけど、
家族以外や友人には躊躇してしまいます…
なぜ頼れないのか？
寂しい
辛い
怖い
しんどい
助けて
と言うと
嫌がられる
迷惑がかかる
嫌われる
重いと思われる
という大前提があるから・・・。
この前提が頭にあったら、
そりゃ「助けて」って言うの怖いよね
でもね
先日、大切な友達と話していて、
大切な友達が人生で本当に辛かった時、
一人きりで悩みを抱えて過ごしていたことを後から知った。
寂しかった。
私は役に立たないのかな
本当の友達じゃないのかな
信用されてなかったのかな
って思って寂しかった。
だからね。
助けてって
頼れない人は
「私が頼ると迷惑かける」前提から
↓
「私が頼らないと、私の大切な人が悲しむ」
「私が頼ると、相手は喜ぶ」
と思ってみよう
信じられなくても、唱えてみる事から始めてみよう
そして
いざ頼ってみても
相手の都合で受け入れられなかったり
断られることも当然ある。
その時、自分が断れない人だと
相手も嫌でも断れないんじゃないか？と思うと、
迷惑だと思ってしまうよね。
自分が本当は嫌なのに
本当は断りたいのに
断れない人だと、
相手も本当は断りたいんじゃない？って
疑いの目を持ってしまうよね。
だから
自分も嫌な時、断りたい時は、
嫌だと言ってみよう。
断ってみよう。
自分が断れるようになると、
相手から断られたときに
‟私の事を嫌いだから断っているのではないんだ”
って事を知れる。
相手から迷惑だと言われても
嫌いだと言っている訳ではない事を知れる。
今まで頼ると
大変なことが起きる
絶対拒否される
嫌われる
という大前提を抱えてきたら
頼るのにはすごーく勇気がいる。
そして
断ると大変なことが起きる
という大前提を抱えてきたら
断るのはすごーく勇気がいる。
でも
今まで頼らず、甘えず、
一人で抱えて苦しかったのなら
これからは楽に生きてみよう♪
その為に
ちょっとずつ勇気を出す練習していこう♪
お店でいらない物を勧められたら
愛想笑いしないで
いらないとハッキリ断ってみよう。
道に迷った時、
必死に案内板とにらめっこしていないで
道行く人に頼って教えてもらおう。
小さい所から
甘える・頼る・断る・嫌だという
を練習していこう♪
あなたはどうせ愛されてるから。
あたたはどうせ助けてもらえる人だから。
今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございました
引き続き
カウンセリングモニター さん
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