こんにちは、なおです。
今、めっちゃ凹んでます。
さっき、灯油を買いに行ったんです。
雨は降ってるし
すごく重いし
あ〜嫌だな〜と思いながら
車に灯油缶を積んで行ったんです。
なんとなく今日は気分が乗らなかったんだけど
灯油ないと寒いし
ガソリン入れるついでに
行くか…と重い腰をあげて
灯油買って、ガソリン入れて
あ〜終わった！！
コンビニでカフェラテでも買って帰ろう…と
ガソリンスタンドを出たら
トランクで”バタンッ”って音がして
溢れ出てくる灯油の匂い
あわててコンビニの駐車場に入ったけど
トランクは灯油でビチャビチャ…
あ〜やってしまった
ガソリンスタンドを左折で出ようと思った時
右方向からスピード早めの車が来たのが目に入って
ちょっと急ハンドルを切ったんです。
あ〜、やってしまった…。
と思っても気分の切り替えができたら
それでもいいんだけど
モヤモヤしたんですよ…。
どう感じてモヤモヤしたのか
自分の中を掘り下げていきました。
う〜ん、私がしっかりしてないから
こんなことが何度も起きるんだと思ったんです。
実は先日も家の中で灯油をぶちまけてまして
ちょっと気が緩みすぎるじゃない？
と自分を責めてる自分がいました。
気が緩みすぎると
今までできた事ができなくて
惨めな気持ちになる自分もいます。
今までできてた事ができなくて惨めになると
こんな自分で良いのか？
今の頑張らないぽやっとした自分でいいのか？
と自分を責めているような自分も出てきました。
だから
イメージの中で自分を責めてみたんです。
思いっきり！！
そしたら、いつもそう！って
反撃してくる自分がいました。
嫌だと思いながらもやったんだよ！
こないだも今日も。
でも、失敗したところばっかりにフォーカスして
頑張ったところを見てないじゃん。
ちゃんと頑張ったところを
認めてよーーーーー
って怒ってる私がいました。
たしかに、失敗はしたけど
何も行動しなかったら失敗もないですよね？
頑張らない＝行動していない
ではないですし。
そもそも
灯油は今日買いに行かなくても良かったんです。
でも頑張って買いに行った。
そういうところをすっ飛ばして
失敗した自分を責めて自分にマイナスを与えていたので
それに気づかせる出来事が起きた
ということのようです。
頑張ってるのを認めてよーっていう自分が
いたんですね、はい。
ちょっと今は自分が拗ねてしまってるので
頑張ってる自分をひとつひとつ認めてあげて
いいね
探しをしてみます。
ダメな自分にも許可を出しても
無意識に自動思考に戻るので
日々練習です
今日もお読みいただきありがとうございました。
