こんにちは、なおです。
「自分に向き合う」って
どんな印象がありますか？
私には、とても重い言葉に聞こえていました。
ちょっと辛いイメージ。
私も40歳頃から
なんだか最近うまくいかない
なんだかちょっと苦しい
前はうまくいってたのにって・・・思うことが多くなってきました。
10年前とは全く違って
なんだかいつも心も体もしんどい。
娘の不登校も一向に改善しない。
夫の調子も良くない。
家の雰囲気も良くない。
もう、しんどい。やめたい。
って思ってました。
娘や夫の気持ちを察して優先して
言いたいことも言わず
やりたいこともやらず
「自分さえ我慢すればうまくいく」
と思って、自分の気持ちを押さえつけている状態でした。
私も実際にそんな風に思って生きてたけど
現実はつらくなるばかり・・・
そんなとき
「ずっと避けてた、自分と向き合う時期が来た」って
不思議と思ったんです。
今現在も、こころのしくみや潜在意識の勉強中ですが
心も体も少し軽くなったし
娘の不登校も気にならなくなってきたし
夫の調子も悪くはないし
家の雰囲気も穏やか。
しんどい、やめたい
って思うことはほとんどありません。
「自分と向き合う」っていうのは
誰かのサポートがあった方が向き合いやすいと思います。
私も実際サポートしてもらってるし、勉強中です。
「自分と向き合う」がハードルが高いと感じるなら
私が今日常でやっている
常に自分に意識を向けること。
私はどうしたい？
私は何が食べたい？
私は今、不安なんだね。
私はこんな風に感じて悲しかったんだね。
怒りの感情がある時は
私は今怒っているんだね。
どうして怒ってるんだろう？
何をされたと感じた？どうして欲しかった？
これをやるだけでも、
自分が我慢していることに気づけます。
気づけたら、我慢を緩めればいいだけです。
最初は私も全然わかりませんでしたが
自分に意識を向けることを続けていると
自分が自分の気持ちに気づけるようになって
自分が何に我慢をしていて、本当はどうしたいか？
が見えてきますよ。
