昨夜のお風呂上がりに測ったので一番血行が良くなった状態でしたが、127-57まで下がりました
生きるってしんどいけど、生きてるうちは健康であるための努力と悔いなく楽しんで過ごしたいと思うのでありました
凄くないですか？
自分で「凄いじゃん！」と褒めてあげました（笑）
薬無しで自力でここまで下げられるんだなとYouTube動画に感謝です
私が実践したのは胡麻麦茶とGABAサプリ、それとAmazonで見つけた「ヒハツとGABAの恵み」というサプリです。
ヒハツは胡椒みたいなもので１日１グラム食べると身体の中を温める作用があるようです。
サプリだとそれが実感出来ないので、今度はヒハツ粉末を買って試してみようかなと思います。
それと食生活はもちろん、リンパマッサージ、ストレッチ、手揉み、足踏み、ツボ押し、深呼吸を真面目にやってます
これ、持続することが大事ですよね
多分手を抜くとまた血圧が上がるかもしれないので
あとはなるべくストレスを作らないこと、溜めないことですね。
昨日いらしたお客さまがアミのファンで来る度にこれやってます
アミもうっとりしてます（笑）
しみじみ〜