はい、吸って〜吐いて〜
今日も自分にまる○！
ご訪問いただきありがとうございます
これまで頑張って生きてきたけれど
なんとなく生きづらい
このままでいいのかな？
自分の気持ちがわからない
やりたいこともわからない
そんな
長女気質の頑張り屋さんへ
いくつになっても輝ける！
自分解放ナビゲーター
マインドコーチちほです^ - ^
自己紹介的記事はこちら
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今回のテーマは、呼吸のススメ
最近
呼吸にハマっています♪
呼吸マニアです
以前は
呼吸だの瞑想だの
やっても、
雑念だらけでした
今はだいぶ
呼吸に集中できるように
なってきました
頭の中が静かに
なってきました
思考が減って
頭の中が静かになるのが
すごく気持ちいいのです
息を吐きながら
要らんもんも吐き出します♪
不要な情報
余計な知識
過去の自分
などなど！
そして
息を吸うときには
いいものを吸い込みます♪
豊かさ
愛
新しい自分
などなど！
この入れ替えが
また良いのですよ〜
先日のランチビュッフェ
静かに呼吸に集中すると
いつもいかに
騒がしくて
周りに巻き込まれているか
わかります
周りに人が居ても
静かな心でいられたら
怖いもん無しだと思います
それを目指しています！
息を吸って〜
息を吐いて〜
ただそれだけに集中すると
心は今に戻ってきます
未来の不安
過去の後悔
それ要らないからね
今でしょ今！
心が整う呼吸サイコー
あなたも
少し立ち止まって
深呼吸してみませんか？
それだけで
心が落ち着きますよ
たくさん食べてお喋りもしてご機嫌
