【YOKO流♡願望実現メソッド】思い込みを外すことで解決♡ -2ページ目
土日㊗️の３連休の
私の断捨離＆ダイエットですが
コツコツ、ゆっくりだけど
着実に進んでいます☺️
とりあえず、この引き出しやチェストも
中身は戻さないで処分しようかな〜と。
見た目の景色は今までとあまり変わらないのに
中身がないだけで清々しい気分✨
きっと不要な物が発していた
エネルギーがなくなったのでしょうね😅
今まで何度も断捨離もダイエットも
やってきていたことだし
何度か成功しかけたこともあって
いつかはできると思ってはいたけど
それでも何故か⁉️
なかなか上手く進まない日々が長く
不思議に感じていました🤣
今、やっと
からまった毛糸がほどけてきた感じ🧶
で、やっぱり😆
私が長年想い続けていた通り
問題にフォーカスして
直そう直そうとするのは逆効果💦
やりたいことに集中してやる
《WANT》にフォーカスすることが
一番重要だし結果が出るのが早い👍
ということがはっきりわかりました！！
《WANT》って言うとまた
言葉の定義が人それぞれだから
違って捉えられるかもですが
《WANT》は
やりたいことをやる、見つける🔍
ということだけではないです。
自分のやりたいこと、思ってること
自分のやり方を否定しないでいい
ってことなのです💕
欠点を直そうとすると
頑張らなきゃいけなくて
この【頑張る】がくせもの😰
私も「頑張る💪」って
つい言ってしまうことが多いけど
楽しくて言ってる時は
別にそれでいいのです。
でもだんだん
頑張ってるのに上手くいかないと
無意識にストレスになってきちゃう😂
ストレスにしないことが重要！！
ストレスにしないためには
自分の思ってること、やっていること
全てOK🙆♀️って認めてあげること。
自分のやり方でいいのです。
自分のやり方の間違いを探したり
外側に正解やお手本を求めたりするより
自分のやり方でいいから
やりたいように楽しく動いていたら
自然に次にやるアイデアが浮かぶし💡
自然に上手く回っていきます✨
これは
【自分が正しい】ということではなくて
みんな誰でも
【自分のやりたいことをやればいい】
そのほうが結果的には絶対に早く
上手くいくよ〜って気付いた話です🤣
私が何十年も何百万円もかけて
学び続け、探し続けてきたことの
ど真ん中の《自分の答え》を
見つけられた気分で
本当に清々しいし嬉しい🥹🙏✨
その答えは新しいことではなくて
私がずっとずっと思っていたことと
全く同じでした💓
子供ができた頃(26年前)から
いや、もっと前から知ってた。
その想いの原点は
父や母の在り方にも答えがあったのだな〜🥹💕
断捨離から
ずいぶん壮大な想いが広がったけど
言いたいことは👇
⭐️問題を解決しようとしないで
上手くいってることにフォーカスすると
楽しくてニヤッとゆるんで
結果、問題と思っていたことも解決する
または問題と思わなくなる👍
それが【ゆるむと上手くいくよ】
の中身です🤭
私の断捨離とダイエットは
まだまだ始まったばかりです。
成人㊗️おめでとう🎊✨
３連休最終日は息子の成人式✨
午前中から区の式があるのに
昨夜も夜中までジム行ったり
帰宅してからまたちょっと出て行ったり😰
まったくヒヤヒヤするけど
気にしても仕方ないので放っておいた。
朝は流石にちゃんと起きて
お風呂に入って用意してた🛀
小学校の野球チームから一緒の
《いつメン》とマンション下で待ち合わせて
どうやら息子が一番最後だったみたいで
しかも持って行かなきゃいけないハガキも
忘れたみたいで戻ってきた😥
息子が持って行ったハガキは
実行委員募集のハガキだった🤣
ベランダから見てて息子が戻るのを
察知した私は速攻でハガキを探し🔍
絶対時間がないから見つからないと
思ったにも関わらず見つかった😂
奇跡✨✨
昨夜、娘がGReeeeNのLIVEで遅くて
我が家に帰ってきて泊まったので
娘と一緒に息子を送り出して
夫にも写真と動画を送りました🎥
その後、娘とも久しぶりに
いっぱい色んな話をして
2人とも出掛けてからやっと
今日も私は断捨離に取り掛かりました🤭
どんどん進むと嬉しくなる〜
またお昼ご飯は半分で満腹になって
夕方も飲みたくはならなかったけど
今日は息子の成人式だったし
お祝いだから母の写真にも🥂あげて
乾杯して飲みました🍾
夫ともビデオ通話で乾杯して🥂
しばらく喋ってお祝いしました㊗️
引き出しの中の書類や思い出の物も
どんどん処分してスッキリしてきて
そうやって
子供たちも大人になって巣立っていくから
どんどん物も不要になって捨てるけど
思い出は物に宿るんじゃなくて
心にずっと残ると信じてます💕
今日も1人で断捨離やりきった✌️
息子は何時に帰るかな〜
明日もゆったり進みます♪
2026.1.12㊗️成人の日
呑兵衛の私なのに
本当に不思議〜🫢
連日、断捨離に集中してて
ダイエットも意識しているから
火曜日からお酒を飲んでいなくて
今日は断捨離の後に久しぶりに
自分とお疲れ様〜🥂って
飲みたいなと昨夜思ったのに…
昼食でお腹いっぱいになってしまい
(そんなに量は食べていないのに)
午後の断捨離してても
全然飲みたい気分にならなかった😆
いつもなら夕方から飲みたいな〜って
なることも多いし
休日で夫と一緒の時だったら
お昼からでも飲むのだけど
不思議や不思議😮
全然飲みたくならないって
どうしたんたろう🤣
飲みたくなったら我慢できないほど
お酒…というか
お酒を飲みながらナッツやチーズを
つまんで寛ぐ時間が好きで❤️
なのに、今日は飲みたくないから
ダイエットっぽい夕食を早めに終わらせて
今日の飲食は19時で完了しました✅
お酒は飲まないほうが
解毒のために肝臓がフル回転する
必要がないから
その分、食べた物に対して働いて
余分なエネルギーの代謝に集中してくれる👍
だからって、もしも明日の朝
体重が減っていなかったとしても
全てのことは時間が掛かるから
じっくりゆっくり変わっていったらいい。
焦る気持ちを抑えるこの感覚も
2021年に味わったのと同じだから
焦っても何も上手くいかない
のんびりと、でも歩みは止めずコツコツと。
そうしていくことが
私の望みなので味わっていきます。
ぐっすり眠ることもダイエット✨
明日も朝から元気に動くこともダイエット✨
断捨離＆ダイエット
出す出す出す！！
ダイエットも断捨離も
いや、全てのことは《WANT》が重要
だと確信しました！！
ダイエットも断捨離も
やり方とかそれに必要なマインドとか
何万通りの教えや情報が
世の中に溢れかえっているけれど
よ〜く見て知ってみると
言ってることの真ん中はどれも同じで
どこから見ているか？
どこにフォーカスしているか？
単に見方や捉え方の違いが
発信されているんだけだってことが
本当に心の底からわかった！！
どれも間違っていない方法なのに
うまくいかないのは
自分が選んだやり方の教えを信じて
【頑張って従おうとしている】から💦
この方法なら痩せるはずだから！！と
一生懸命に真似をして頑張る。
でも、うまくいかなかったと諦めて
また別の方法を探したりする😰
それでも、どんなに方法を変えても
言われたやり方に従って頑張っている限る
一時的には成功したとしても
一生続けられるような自分のものには
ならずに終わることがほとんどだと思います。
頑張ってやってることは続かない🤣
やりたい〜
こうしたい✨こうなりたい✨
自分の心から湧き出る《WANT》がないと
どれも自分のものにならない。
逆に《WANT》さえあれば
なんでもやってて楽しいし
楽しいから続けられる。
そして、自分が本当に満足できる
生き方に繋がると気付きました💕
これがあると結果や成果だけでなく
やってる過程が全部楽しい😊
失敗したとしてもそれさえも
大切な経験だから全部嬉しい💕
自分から湧き起こるやりたい気持ち
《WANT》こそが生きがいに繋がっていく👏
《WANT》が生まれるには
やっぱり心も体も健康でないとだな〜と
実感しました☺️
今日は断捨離の前に
今年初のカーブスに行ってきた〜
今週は平日に断捨離に集中してたから
今日行かないと連休だし
思い切って強風の中歩いて行ってきました。
毎月初回は計測の日なので
今日は計測結果を覚悟して行ったら
入るとぎゅうぎゅう詰めの超満員で
見たことない人数の人が並んでいて
ビックリ🫨
でも30秒ごと器具をチェンジするので
入れ替わりもサクサク進みます。
火曜日がビルのメンテナンスで休みらしく
明日から3連休になってしまうので
みなさん頑張って来たのだと思います🙂
体を動かして気分よくなる仲間がいて
あの場所に行くと自然に気分が上がる⤴️
行く前は先月よりお正月で体重増えてて
ギリギリ戻せたかどうか微妙だったから
週明けにしようかな〜とか少し迷ったけど
行ったほうが絶対に気分がよくなる💕
と確信しているので行きました。
そしたら、やっぱりその通り👍
計測結果は筋肉良が少し増えて
体脂肪率が少し減っていたこと✨
これは体重が減るより100倍嬉しい🥹
体重が減っても
筋肉が減ってしまった分だったら
ホント悲劇で悲しい😭
筋肉が少しでも増えれば
代謝も上がり体温も上がり
そうなるとそれだけで
よく食べれてよく動けてよく眠れて
どんどん健康になっていくから✊
痩せてもシワシワの病弱になったら
若返るどころか老けてしまうから
それだけは絶対にならないように
ちゃんと栄養を摂って
筋肉や骨や髪や皮膚に回して
そしていっぱい歩いて
楽しくトレーニングをして
いつまでも元気で
➕若く綺麗になりたいです✨
カーブスに行くとやる気を貰えるので
習慣になりやすい。
そして今日は年初めなので
紐でウエストを測って
その紐を切って渡してくれました😆
体脂肪が減ってきたら
この紐の長さが余るようになるので
一瞬で痩せたことがわかるのです👍
カーブスのコーチが
私の《筋肉つけて痩せたい気持ち》を
しっかり把握して応援してくれているので
今年はしっかり結果を出して
いけそうです😊
コーチもビックリするくらい
ウエストの紐を短くします！！
また楽しみが増えたよ〜✌️
そして帰宅後少し断捨離してたけど
これから町会のお餅つきの打ち合わせなので
断捨離は一旦終了にしました✅
明日あさって、夫もいないし1人なので
思いっきり断捨離する予定です🗑️
そして、夜は1週間ぶりに
チーズとナッツと何かでお酒を飲んで🍾
寛ぎたいと妄想してます💕
では、行ってきま〜す✨
嬉しい😭😭😭
今週はお正月休みが終わって
1/5(月)から早速
父の🏥送迎に朝から行って…
翌日は夜に大阪に戻る夫のおつかいで
大阪のオフィスの人達のお土産を買いに行き
12日間自宅で過ごせた夫が大阪へ🚅
そして、いよいよ水曜日から
シッターも始まり普通の生活に戻りました😌
そこからは毎日ここに宣言＆報告している通り
私は断捨離に集中していて
結構本格的に進んできています！！
そこに意識がフォーカスしているからか⁉️
ダイエットのほうはいい感じに力が抜けて
本当に今まで習慣にしようとしてた
いくつかのことが
なぜか頑張っていないのに自然に
既にできるようになっています😊
これってもう習慣ってことやん👏
【出す・出す・出す】を宣言して
ダイエットと断捨離とアウトプットに
意識を向けてるお陰で
アイデアをピンッと閃いたりするので
その通りに行動すると
どんどん楽しくなってくる👍
今週は閃いた通り断捨離で家にいたら
2021年のコロナ禍を思い出しました。
私は2021年の1月末から
コロナ禍で本気のダイエットを始めて
4〜5ヶ月で15kgくらい
減量することができた経験があり
その時期は買い物とウォーキング以外は
ずっと《家に引きこもってた》思い出と
家にいる状態で食事とウォーキングだけで
15kg痩せたという感覚が
今週の私の行動と似てるので
なんだかホワホワと頭と身体に
蘇ってきた感じがするのです🥹🙌
1/5(月)の父の🏥の帰りに
友達と飲みに行ってお腹いっぱいで帰宅し
思い返せばその翌日の火曜日から
今日金曜日まで
私、お酒全く飲んでないやん🤣
我慢じゃなくて
飲まずに1日が自然に終わっていました😆
2021年のダイエットの時は
お酒はほぼ飲んでいなかったし
ちょうど1月から始めたし
引きこもって家に居た時期だし
ここから春に向かうにつれて
少しずつ痩せていった記憶と感覚が
湧き出てくれたことが嬉しいです😭
2021年の痩せていく過程の写真を見返したりして
もっと鮮明に感覚を取り戻しています😉💪
断捨離もダイエットも
今はもう、成功する気しかしない✨
コツコツ楽しみます😊
YOASOBI 群青
その頃ずっと聴いてた曲を
聴いてみます🎧🫧
今日はフリーだったので
一日中ずっと家にこもって
昨日の断捨離
書類の引き出しのつづきと
次に脱衣所に置いてある
プラの引き出しの中の雑貨？日用品？を
一旦全部出してから
ケースをベランダで干して
不要な物を手放していきました〜
袋や風呂敷、ポーチなど
布の物が山ほど出てきて
全く使っていない物も多いけど
いざという時にないと困るって頭が
ずっとあるから捨てられなかった💦
今日はだいぶ減らしたけど
今までは残した物を再び引き出しの中に
戻して終わらせていたのを変えて
今回は【絶対に必要な物】だけを戻して
【少しでも迷ってるいる物】は
未処理として袋にサッと入れて
一旦、空いてる部屋に置きました🛍️
それをまた数日放置してしまうと
すぐにリバウンドしてしまうから
毎日短い時間でも断捨離の行動を
コツコツ続けていきます💪
そういうところもダイエットと
全く同じですね！！
一気に無理してやっても
絶対に元に戻ってしまう仕組み〜
コツコツと習慣にして定着したことは
戻らない心地いい状態を保てるのですね✨
断捨離に集中していると
外に意識が向かないので
なぜかダイエットの習慣にも
ちゃんと集中してやれるという
一石二鳥な気がします🕊️
断捨離以外にも
おうちカーブスもやったし
ダイエット食も作って食べたし
片付けもお腹も大満足です😊
先に夕食をとって
遅くまで断捨離で物を広げていたので
やっと今からお風呂に入って温まって🛀
リラックスしてからぐっすり寝ます😪💤
明日は午前中にカーブス行くか迷う〜
午後はBOYのお迎えで14時に家を出るので👦
ガッツリは断捨離作業はできません。
少しずつやるのが🙆♀️ですね。
ゆっくり頑張ります😉
明日の予定♪
今朝はめちゃくちゃ寒くて❄️
朝のルーティン終わってから
空も曇っててパッとしないし寒いから
しばらくは座ってYouTube観てた💦
で、昨日の夜のうちに決めておいた
断捨離の予定がちゃんと頭にあるから
そろそろ始めよう！！と
10時前からスタートして
12時頃まで一気にやった👍
途中で息子が一旦帰宅して
メルカリの包装のことで聞かれて
仕方なく袋やプチプチ(緩衝材)を
出してあげたり
結局は袋の余分な所を切ったり
ガムテープ貼ったり
かなり手伝ってあげちゃって😅
少し中断しました〜
で、捨てる書類をまとめて
散らかした書類は一旦元に戻して
床を掃除機かけて
今日はシッターがあるから終了にした。
だいぶ、引き出しの中身が把握できたので
頭もスッキリして気分が良くなった💕
明日はフリーなので
明日も引き出しの書類つづきと
他の棚や引き出しの書類も全出しして
できるだけ捨てるように頑張りたい💪
書類の中身の細かいチェックは
今していると進まないので
確認したいor処理しなきゃの書類は
一時的に仮の所に置いて【未処理】としておく。
そして、書類の引き出しが終わったら
雑貨？日用品？の引き出しに進みたい。
ダイエットと同時進行で
ゲーム感覚で楽しんでやってます🎮
今日の断捨離は
昨夜決めてアウトプットしていたし
引き出しの書類を整理して
見当たらない２つの書類を見つけるという
目的を持ってやったから
めちゃくちゃスムーズに進んだし
沢山の不要な書類を捨てられたし
本当に気分がスッキリした✨
同じ時間を家で過ごしていても
やることを決めておいて
コミットしていたことで
やる気とか進め方とか
自然と上手くいったみたいで
やっぱり言葉も大切だし
それを表に出すアウトプットも
意味があるなって改めて思った😊
結局、探していたものは
まだ見つからなかったけど
引き出しの中身が減って
ある場所もわかって
頭の中まで整理された感じ👍
とにかくダイエットと同時進行で
どんどん進めていくつもり〜
遅くても歩みは止めずに
休んでも諦めないでやっていく✊
さあ〜今から用意して
2週間近く会ってない2歳BOYと
楽しい時間を過ごしてきます💕
また明日やることを考えておこうっと。
コツコツ断捨離🗑️
明日は今年初のシッターで
15時頃に家を出る予定👦
午前中からやりたいことがあるので
カーブスには行かず
おうちカーブスだけで筋トレして
他に脂肪燃焼にいいバックランジと
肩甲骨ストレッチは習慣にして続ける🏋️♀️
カーブスに行かない時間で
引き出しの書類の断捨離をしようと
本気で決めたのでコミットしておきます✨
ちょっと見当たらない必要な書類を
２つ探したいので😰
それを見つけるためにも
バラバラで収納してある書類を
なるべく1ヶ所にまとめて
わかりやすく住所を決めたい。
もちろんその前に
できるだけ書類を処分します💪
コミットしないとまた
すぐにシッターに行く時間に
なってしまうので😅
一日一日を大切に使うために
ここにメモして宣言しておきます👌
