ブログネタ：朝は洋食？ 和食？
参加中ついさっき、
明日の朝食を買うためにコンビニへいきました。
でも、ろくなものが見つからない。
いや、そもそも何を探しにいったかというと、
「パン食」を探しに行ったわけで。
なぜパン食かというと、
冷たいおにぎりだと朝の体が目覚めないからで。
・・・いや、もっと基本的な目的から説明すると、
☆朝食の目的
・下がった血糖値を高めて、体を活動的にする
特に、脳は低血糖で働かなくなっているので、ここは重要
・同じく、体温が下がっているので、体を温める
・胃腸を活動させて、便通をととのえる
・「噛む」という行為が脳を目覚めさせる
・昼までのエネルギーを蓄える
という、
個人的には食事というより、
もはや「栄養摂取」みたいな位置づけにあるわけで、
さてさてその目的を達成するためには、
しっかりした朝食を準備したいけど、
まあ、料理する手間も時間も惜しいのでコンビニで買い揃えたいわけで。
が、その場合、
コンビニの基本「おにぎり」だと、
・冷たくて体が温まらない
・米はパンに比べてエネルギーになるのに時間がかかるのも惜しい
・手っ取り早くぶどう糖を摂取するために果汁ジュースを飲むのもいいけど、
米には合わない
という、致命的な欠点があります。
なので、
・種類によっては温めて食べられ、
・エネルギーになるのが比較的早く、
・ジュースとも相性の良い
パン食を買いに行ったんです。
でも、ろくなものがなく。
「朝からそんな重いもん食えるか！」というコロッケパンとか、
「マヨネーズがもたれるだろうが！」というサンドイッチとか、
「いや、おいしくないし」というメロンパンとか、
そんなものばっかりだったのですね。
仕方が無いので
おにぎりにヨーグルトをつけて我慢するというオチになりました。
焼きたてほかほかのパンが朝起きてすぐ食べられたらいいのに。。
あ、冒頭の答えは「洋食」ですね。
朝のエネルギー減としてとらえた場合。