Health Journey-記録として残しておきます。
今日は80F弱といいお天気なのに
体調悪し！
昨年そうそう起きた夫のER行き出来事で
家族の精神状態も一気にガタガタ、
食事習慣の見直しも課題となり
昨年の10月くらいから私が7年前に行なって
効果があったpaleo を見直し！
覚えていらっしゃる人は？
私は8年程前に身体を壊し
「ハンターダイエット」
(私だけ)
で普通の生活を取り戻した経験があります。
今度は夫の番
(関係事情を書くとここでもセンサーされるので
ご想像にお任せ)
薬の処方が増え、
頭で理解と実行はかなり違う！
「薬は一時的解決」
「薬はtoxinだからその後ディトックスが必要」
を実際に実行するのは簡単ではなく、
限りなくyoutubeを見てやっと色々試しています！
良い変化があるとふっと気づくが続いているので
血圧とダイエットの記録をとっておいた方が
良いよっと話しているところ。
私は、昨年からストレスも重なり、
炎症が肌に現れいつまで経ってもクリアにならないのでまたハンター＋ホールフーズダイエットに戻る。
Wed and Thursday, I had can 🫘 vegetarian
organic refried beans Amy’s brand specifically.
ホールフーズダイエットと言うと、
質の良い肉類と脂肪や世の中が勧めるプラントベースになるけれど私、プラントベースだめです。
今まで食べられていた豆類🫘
プラントベース(食物性)プロテインのお豆、
昨年からブラックlentils もダメで👎
食べると吐いてしまったり。
今回も案の定、水曜、木曜ランチで食べた🫘のお陰でdizziness、お腹にすぐ反応しています。
*豆類は体に良い栄養価も高いけど、体に影響する毒lectin(レクチン)やシュウ酸塩が物凄く高いから
料理も注意が必要ですよね。
この毒が中々取り除けない為、お腹の中で発酵してしてしまいかえってよくない結果を起こしてしまいます。
大豆も一緒、大豆系の多い日本食気をつけて下さいね。