156.7cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５２歳・ひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、2,405日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
維持期４年１０ヶ月です。。。
今朝の体重、50.9kg。(昨夜の体重51.6kg)
前回比＋0.4kg。
ダイエットブログ開始から－11.0kg。
(MAX体重から－12.7kg)
ピンクは多め、ブルーは少なめ、
イエローがワタシ的許容範囲です。
【昨日のトレーニング】
スクワット60回。
【お仕事】
さつまいもの苗床作り７時間。
完成です♪
【歩数】
14,700歩。
【昨日の食事】
朝、トースト＋バター、ルイボスティー、白湯
フルーツヨーグルト、カフェオレ。
※フルーツは、ルビーレッドキウイ、ブルーベリー、おかえりマンゴー。
昼、スープで味わう麦ごはん、野菜炒め、
スパニッシュオムレツ、かぼちゃの煮付。
※おかずは、ダンナ様とシェア。
間食？、ソイラテ。
夜、麻婆豆腐(＋ソイミート)、水菜スープ、
スパニッシュオムレツ、りんごヨーグルト。
※おかずは、ダンナ様とシェア。
間食、高カカオチョコ、ドライプルーン。
※１日かけて、５枚。プルーンは写真忘れ。
とりあえず、記録のみ。