156.7cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５２歳・ひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、2,402日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
維持期４年１０ヶ月です。。。
【昨日のトレーニング】
スクワット105回。
【お仕事】
お休み。
【歩数】
5,000歩。
【昨日の食事】
朝、バナナ＆おかえりマンゴーヨーグルト、
カフェオレ、白湯。
間食、道明寺。
昼、手作りレーズン胡桃パン、ルイボスティー
カフェオレ。
間食、プレスバターサンド(あんバター)半分。
間食、お煎餅２袋。
夜、かつ煮、オートミール玉子ご飯、トマト、
しらすおろし、おく菜のおひたし、お味噌汁、
納豆、ルイボスティー。
※おかずは、ダンナ様とシェア。
オートミールは、衝動買いしたコチラ↓
ご飯？ではない。
どちらかというと、ソイミートに近い？
炒飯とかなら美味しいのだろうか？
とりあえず、食べきりまでは頑張ります。
m(_ _)m
