156.7cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５２歳・ひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、2,395日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
維持期４年１０ヶ月です。。。
本日の体重は、後程。
m(_ _)m
【昨日のトレーニング】
スクワット70回。
【お仕事】
畑の土壌改良剤撒き７時間。
【歩数】
20,800歩。
(内、18,000歩以上がふかふかの畑歩き)
【昨日の食事】
朝、手作りぶどう胡桃パン２切れ、カフェオレ
ルイボスティー、フルーツティー、
りんごヨーグルト。
昼、金賞健康米のおかゆ(胚芽押し麦＆黒米)、
子持ちきくらげ、肉じゃが、千切りキャベツ。
※おかずは、ダンナ様とシェア。
間食、干しいも30gくらい、高カカオチョコ。
チョコは１日かけて５枚食べました。
夜、グリルチキン＋サラダ、お味噌汁、
おかゆ(もち麦入り)、ヨーグルト。
ヨーグルトは、スーパーで安かったコチラ↓
初めて見たから購入。
無糖は売り切れで、致し方なく加糖。
・・・普通？
でも、500gで299円なら、ま、いっか？
さて、本日の体重ですが・・・
ちょっと見て↓
今朝の体重、50.6kg。(昨夜の体重51.kg)
昨日比＋－0kg。
ダイエットブログ開始から－11.3kg。
(MAX体重から－13.0kg)
ピンクは多め、ブルーは少なめ、
イエローがワタシ的許容範囲です。
昨日の朝と、ほぼほぼ変わらず。。。
両ふくらはぎが、これでもか、ってくらい筋肉痛なのに！！！
マジで、神様のイジワル～
。・゜・(ノД`)・゜・。
今回は、ゆるNSD(ノースイーツデー)、あまり効果なかった。。。
やはり、干しいもか？
干しいも農家なのに、ワタシの体質的には、さつまいもや干しいもは、やや増え食材なのよね。。。
(激増するお義母さんカレーやうどんほどではないけど)
とりあえず、今回のNSDは、今日でおしまい。
明日は、定期通院からの～娘ﾁｬﾝとデート💕～娘ﾁｬﾝちにお泊まり、なので、無礼講です！
どこまで増えるか、ドキドキ💓ですが、楽しんでまいります(笑)
今日１日は、節制して過ごしますよ～♪
では、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ