156.7cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５２歳・ひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、2,392日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
維持期４年９ヶ月です。。。
今朝の体重、50.5kg。(昨夜の体重51.2kg)
前回比＋0.5kg。
ダイエットブログ開始から－11.4kg。
(MAX体重から－13.1kg)
ピンクは多め、ブルーは少なめ、
イエローがワタシ的許容範囲です。
【昨日のトレーニング】
スクワット100回。
【お仕事】
干しいも干場の片付け作業等７時間。
【歩数】
17,800歩。
【昨日の食事】
間食①、高カカオチョコ。
※食前食後などに、５枚頂きました。
朝、りんごヨーグルト、ルイボスティー、白湯
ミルミル、カフェオレ。
昼、お赤飯、おく菜のおひたし、サラダ、煮物
ポテトサラダ。
※おかずは、ダンナ様とシェア。
間食②、干しいも。
たぶん、40gくらい？
夜、鶏野菜炒め、ローストポークサラダ、納豆
お味噌汁、白湯。
※おかずは、ダンナ様とシェア。
そんなに食べてない、と思っているんだけど、もしかしたら、コレでも多いのかな？
１日の歩数もまぁまぁ。
睡眠時間は、ちょっと少なめかも、なので、増量の原因のひとつではあるかもしれないけども・・・
ん～・・・
なんだろなぁ～？
(´-ω-｀;)？
とりあえず、今日もなるべく動いて、なるべく水分補給して、粛々と過ごしたいと思います！
やっと、干しいもハウスの片付けが進んできました。
干しいも満タンだった干場も、
片付けモードに移行して、
すっからかんに！
今年は、どんな野菜を作ろうかなぁ～♪
楽しみです♪
( *´艸｀)
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ