156.7cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５２歳・ひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、2,386日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
維持期４年９ヶ月です。。。
今朝の体重、50.5kg。(昨夜の体重.計測なし)
昨日比－0.6kg。
ダイエットブログ開始から－11.4kg。
(MAX体重から－13.1kg)
ピンクは多め、ブルーは少なめ、
イエローがワタシ的許容範囲です。
【昨日のトレーニング】
スクワット70回。
【お仕事】
干しいも器具の洗浄等７時間。
【歩数】
15,900歩。
【昨日の食事】
朝、お粥＋子持ちきくらげ、りんごヨーグルト
ルイボスティー、カフェオレ、白湯。
昼、
炊き込みご飯、豚の角煮、おく菜のおひたし、
ザバスヨーグルト、サラダ。
※おかずは、ダンナ様とシェア。
昨日の間食、
なつめアーモンド、ドライマンゴー１袋、
なつめ胡桃１個、高カカオチョコ４枚。
なつめ胡桃は、こんな感じ。
蒸しなつめに胡桃がサンドされていて、美味です♪オススメ～♪
とりあえず、ゆるNSD(ノースイーツデー)１日め、終了です。
体感としては、少しだけ、浮腫みがとれた感じ。
ただ、疲れ過ぎて、昨日は夕飯前に、バタンキュー。。。
夕飯なしになっちゃったので、増減に関しては、ノーカウントかな、と。
３日後にはお休みになりそうなので、それまで、なんとか頑張ります！
(プレゼント企画参加の皆様、少しお待ちくださいませ～♪)
一昨日作ったヤツは、昨日、久し振りに遊びに来てくれた元従業員さんと、現従業員さんへのプレゼント✨🎁✨でした～♪
今日は１日片付け作業。
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ