156.7cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５２歳・ひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、2,385日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
維持期４年９ヶ月です。。。
今朝の体重、51.1kg。(昨夜の体重52.2kg)
前回比＋1.1kg。
ダイエットブログ開始から－10.8kg。
(MAX体重から－12.5kg)
ピンクは多め、ブルーは少なめ、
イエローがワタシ的許容範囲です。
昨夜のブログへのご参加ありがとうございました！
(* ´ ▽ ` *)ﾉ
【昨日のトレーニング】
スクワット100回。
【お仕事】
干しいもすだれの洗浄作業等８時間。
【歩数】
13,000歩。
【昨日の食事】
朝、お粥＋子持ちきくらげ、ルイボスティー、
ヨーグルト＋おかえりマンゴー、カフェオレ、
白湯、ミルミル。
昼、完全メシ(キーマカレー)、棒餃子、サラダ
きんぴらごぼう。
※おかずは、ダンナ様とシェア。
夜、瀬戸内レモン塩ダレ焼きそば、
ルイボスティー。
間食、ひとくちスコーン１個。
はい、大増量中のひつまです。
m(_ _)m
理由は、たぶん、塩分過多の浮腫みと、疲労からの代謝ダウン⤵️かな、と。。。
今朝、ボブ子さんが、おやつ対策をする、って書いてたので、ワタシも便乗して、ゆるNSD(ノースイーツデー)を発動しちゃいます。
完全ノースイーツ、ではなく、🆗スイーツありきの、ゆるNSDで。
・高カカオチョコ
・果物
・干しいも
・・・の３種スイーツは、少々なら可って感じでまいります。
今日は、コチラ↓を持参して、
全部でなく、必要分だけ頂こうと思っています♪
せめて、身体が重いと感じないようにはなりたいな！
ではでは、午後も洗いモノ＆片付け作業を頑張ります！
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ