156.7cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５２歳・ひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、2,302日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
維持期４年７ヶ月です。。。
今朝の体重、48.7kg。(昨夜の体重49.9kg)
昨日比－0.1kg。
ダイエットブログ開始から－13.2kg。
(MAX体重から－14.9kg)
ピンクは多め、ブルーは少なめ、
イエローがワタシ的許容範囲です。
【昨日のトレーニング】
スクワット100回。
【お仕事】
干しいもの箱詰め７時間。
【歩数】
4,800歩。
【昨日の食事】
朝、
フルーツヨーグルト、ルイボスティー、白湯。
※フルーツは、りんご、キウイ、おかえりマンゴー。
昼、五養粥(赤)、サラダ。
※サラダは、ダンナ様とシェア。
夜、天ぷら蕎麦＋鴨汁、サラダ、りんご。
※ダンナ様とシェア。
間食、プレスバターサンド(ショコラアマンド)
ボンボンショコラ(ラムレーズン)。
年が明けました！
m(_ _)m
昨日なんとか頑張ったので、１kg箱の発送に、郵便局には行きますが、それ以外は、終日お休み♪
午後は、久し振りにリンパマッサージに行ってきます！
今日は、だらだらゆるゆる過ごして、明日からは、またお仕事。
ただ、４時起きは５日から、なので、しばらくは、睡眠しっかりとれそうです♪
６時間以上寝ると、夜→朝の体重の減りがスゴい。あと、お通じも良い(笑)
今朝の睡眠代謝は、－１kg。
ここ最近は、500～600gだったもんなぁ～・・・
やっぱり、ダイエットには睡眠！
と、思った、元日の朝でした。
そんな2026年元旦。
ワタシの初○○は・・・
初『えび餅』！
Muttiさんオススメのえび餅を生協さんで見つけたので購入～♪
今朝早速、お雑煮にしちゃいましたよ！
今朝、ダンナ様は５枚、ワタシは２枚食べました！
が、ホントは、どう食べるモノ？
オススメあったら教えてください。
m(_ _)m
あと、半分残ってるので。
今年もダイエット意識は残しつつ、美味しいモノいろいろ探していきたい、食いしん坊なワタクシです♪
本年も、どうぞよろしくお願い致します！
(* ´ ▽ ` *)ﾉ