156.7cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５２歳・ひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、2,301日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
維持期４年６ヶ月です。。。
今朝の体重、48.8kg。(昨夜の体重49.5kg)
昨日比－0.1kg。
ダイエットブログ開始から－13.1kg。
(MAX体重から－14.8kg)
ピンクは多め、ブルーは少なめ、
イエローがワタシ的許容範囲です。
【昨日のトレーニング】
スクワット80回。
【お仕事】
干しいもの箱詰め８時間。
【歩数】
,歩。
【昨日の食事】
朝、オイコス(ピーチ)、ルイボスティー、白湯
カフェオレ、ミルミル。
昼、五養鬻(緑)。
間食、プレスバターサンド(ショコラアマンド)
ボンボンショコラ(フィグブランデー)。
夜、ほうれん草餃子、サラダ、納豆、お味噌汁
りんご。
※ダンナ様とシェア。
BMI19.8で締めとなりました。
今年の初めは、48.1kg、１年通して、＋0.7kg。
まぁ、誤差の範囲内？
2019年夏にダイエットを開始してから、今は７年め。
維持期としてみると、なかなか優秀ではないかしら？
ワタシのダイエット目標は、『農家の嫁を頑張る身体を維持すること』
数値的目標は、BMI20ジャスト。
来年も、大きな増量も大きな減量もない、そんな穏やかなダイエット生活をしたいと思います！
ダイエット仲間の皆様、来年もお互い頑張りましょうね～♪
良いお年を～(* ´ ▽ ` *)ﾉ～♪