156.7cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５１歳・ひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、2,301日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
維持期４年６ヶ月です。。。
今朝の体重、49.0kg。(昨夜の体重49.6kg)
昨日比－0.6kg。
ダイエットブログ開始から－12.9kg。
(MAX体重から－14.6kg)
ピンクは多め、ブルーは少なめ、
イエローがワタシ的許容範囲です。
【昨日のトレーニング】
スクワット80回。
【お仕事】
干しいも加工＆箱詰め10時間半。
【歩数】
5,700歩。
【昨日の食事】
朝、BASE BREAD(チョコレート)、カフェオレ、
ルイボスティー、白湯。
昼、お弁当(おかず)、ご飯。
夜、ル・レクチェ(洋なし)、フルーツティー。
※ル・レクチェは、ダンナ様とシェア。
最近、疲れ過ぎて、夕食はほとんど食べられなかったりしてはいたのですが、なぜか、ずっと体重は、49kg台後半～50kgちょっとでした。
まぁ、動いてないからなぁ～と思っていましたが・・・
今朝、一気に、600g減⤵️
今日は加工がお休みで、久しぶりの８時間睡眠だったからかしら？
やはり、睡眠はダイエットに必要なんだなぁ～と実感した朝になりました。
さて、本日、干しいも加工はお休みですが、箱詰めのため、ワタクシはお仕事です。
最近、10～11時間勤務だったので、今日はちょっと楽、かな？
目標は17時退勤！！
そろそろ出勤です。
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ