156.7cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５１歳・ひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、2,271日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
維持期４年５ヶ月です。。。
今朝の体重、49.7kg。(昨夜の体重50.1kg)
昨日比＋0.5kg。
ダイエットブログ開始から－12.2kg。
(MAX体重から－13.9kg)
ピンクは多め、ブルーは少なめ、
イエローがワタシ的許容範囲です。
【昨日のトレーニング】
スクワット100回。
【お仕事】
干しいもハウス作り５時間半。
ほぼほぼ完成です！
【歩数】
12,900歩。
【昨日の食事】
朝、おじや、冷やし蒸かし芋＋温ヨーグルト、
りんご＆梨、ミルミル、ルイボスティー。
昼、赤魚の粕漬け、冬野菜ポトフ、ご飯、
蓮根きんぴら、ひめあずまスティック。
※きんぴらとさつまいもスティックは、ダンナ様とシェア。
夜、親子煮、野菜生揚げ、さしみ湯葉、お漬物
りんご、ミルミル、お味噌汁。
※親子煮以外のダンナ様とシェア。
ダンナ様は、親子丼。
間食、ローソンのプレミアムロールケーキ
(盛りすぎチャレンジのヤツ)1/2個。
間食②、ダノン(焼きりんご＆バニラ)。
オイコス(キャラメルアップル)がお好きな方(エルさん？)に、オススメ！
昨日衝動買いしたダノンの季節限定４連ヨーグルト。
サクサクの小さな角切りりんごが入っていて、とっても美味しかったです！
しかも、オイコス１個の値段で４個！(小さいけど)
コチラも次回はシナモントッピングしたいと思いました～♪
ロールケーキで甘々になってしまい、口直し、と思って、追加食べしてしまいましたが、完全に食べ過ぎでしたね～。。。
本日、まぁまぁレベルの増量です。
(ー_ー;)(ー_ー;)(ー_ー;)
今日は、なるべく、おとなしく過ごしたいと思っています。。。
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ