156.7cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５１歳・ひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、2,256日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
維持期４年５ヶ月です。。。
今朝の体重、49.9kg。(昨夜の体重50.6kg)
昨日比＋0.3kg。
ダイエットブログ開始から－12.0kg。
(MAX体重から－13.7kg)
ピンクは多め、ブルーは少なめ、
イエローがワタシ的許容範囲です。
【昨日のトレーニング】
スクワット105回。
【お仕事】
さつまいもの収穫作業７時間。
【歩数】
14,600歩。
【昨日の食事】
朝、BASE BREAD(オレンジ)、カフェオレ、
温ヨーグルト＋ココア、ミルミル、白湯、
ルイボスティー。
昼、フライドチキン、サラダ、けんちん汁、
ご飯、ヤクルト1000、ぶどう。
※おかずとフルーツは、ダンナ様とシェア。
夜、ナポリタン、豚汁、梨、カフェラテ。
※梨は、ダンナ様とシェア。
間食、お惣菜フォカッチャの味見。
※１個をダンナ様とシェア。
増量～！
( ノД`)…
寝不足＆水分不足です。。。
今日で、さつまいもの収穫もあらかた終わる予定なので、そしたら、もう少し水分補給しっかりして、巡りの良い身体に戻したいと思っています。
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ