156.7cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５１歳・ひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、2,251日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
維持期４年５ヶ月です。。。
今朝の体重、49.6kg。(昨夜の体重50.7kg)
昨日比＋－0kg。
ダイエットブログ開始から－12.3kg。
(MAX体重から－14.0kg)
ピンクは多め、ブルーは少なめ、
イエローがワタシ的許容範囲です。
【昨日のトレーニング】
スクワット105回。
【お仕事】
さつまいもの収穫３時間、
蔓切り作業２時間、
さつまいもの出荷納品作業１時間。
【歩数】
6,900歩。
【昨日の食事】
朝、玉子サンド、柿＆梨、ザバスヨーグルト、
カフェオレ、ルイボスティー、白湯。
昼、クリームシチュー、コロッケ、ご飯。
※コロッケは１個(ソースなし)。
夜、葱チャーシュー、パプリカときのこソテー
お粥、お味噌汁、さつまいもの素揚げ、
カフェオレ。
※パプリカソテーとさつまいもは、ダンナ様とシェア。
食後に、梨。
※ダンナ様とシェア。
とりあえず、記録のみ。
今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ