156.7cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５１歳・ひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、2,246日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
維持期４年５ヶ月です。。。
今朝の体重、49.6kg。(昨夜の体重50.1kg)
昨日比－0.4kg。
ダイエットブログ開始から－12.3kg。
(MAX体重から－14.0kg)
ピンクは多め、ブルーは少なめ、
イエローがワタシ的許容範囲です。
【昨日のトレーニング】
スクワット105回。
【お仕事】
さつまいもの出荷納品作業30分、
事務作業２時間半。
【歩数】
5,000歩。
【昨日の食事】
朝、ストロベリー＆クランベリーベーグル、
柿＆梨ヨーグルト、カフェラテ、白湯。
昼、BASE BREAD(レーズン)、ミルミル、
紅玉の皮＋ヨーグルト。
※紅玉ジャム作りで出た皮にヨーグルトかけてみた(笑)普通に美味しかった！
間食、
アンドザフリット(アンチョビガーリック)。
※ダンナ様とシェア。
夜、ほっけの一夜干し、しそのり納豆、
長芋キムチ、お味噌汁。
※おかずは、ダンナ様とシェア。
間食、柿＆梨。
※ダンナ様とシェア。
さらに間食、
プレスバターサンド(ピスタチオチェリー)１個
売り切れだった↑が、再入荷されたので、早速購入～♪
コレ、めっちゃ美味し～い！！
食べ過ぎ注意⚠️なブツなので、１個以外は、すぐ冷凍庫へ入れました。
(義実家に避難させようか悩み中)
そんな感じで、いろいろ間食しちゃってますが、本日は、微減⤵️
ワタシ的ベスト体重付近なので、維持期真っ只中としては、ここから、また気持ちのリスタートです♪
むやみに増やさない、が、ワタシ的、省エネダイエット。
今日は、なるべく、おとなしめに過ごす予定。
とはいえ、今日も肉体労働になりそうなので、おやつはしっかり持参！
(食べずに持って帰るorダンナ様が食べる可能性もある)
今日はいい天気なので、農家の嫁モードで頑張るよ～♪
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ