156.7cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５１歳・ひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、2,235日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
維持期４年４ヶ月です。。。
・・・最初に・・・
タイトル通り、昨夜のビックリ体重が、コチラ↓
朝から＋1.5kg！！！！
(@￣□￣@;)！！
いや、お腹パンパンで苦しい、とは思っていたけども。
なかなかの爆増に、一瞬、時間が止まりました。
そして、３回体重測ってみたけど、もちろん、変わらず。。。
そんな昨日の食事内容は・・・
【昨日の食事】
朝、クロワッサン、柿＆梨ヨーグルト、白湯、
ルイボスティー、ミルミル、カフェオレ。
昼、鮭の西京味噌漬け、肉じゃが、サラダ、
納豆、ご飯。
※肉じゃがとサラダは、ダンナ様とシェア。
お漬物はお残し。
食後に、りんご２切れ。
夜、豆鯵の南蛮漬け、絹あげ、お味噌汁、
さつまいもスティック、柿＆梨。
※ダンナ様とシェア。
食後に、生チョコティラミス1/4。
間食多め、塩分過多。
塩・糖・脂のトリプルアタック、って感じでしょうか？
活動量は、以下。
【昨日のトレーニング】
スクワット100回。
【お仕事】
野菜の出荷納品作業１時間、
倉庫の寒さ対策２時間、
さつまいもの収穫準備作業２時間、
事務作業１時間。
【歩数】
10,000歩。
・・・を踏まえて、今朝の体重は？
↓↓↓
今朝の体重、49.6kg。(昨夜の体重50.7kg)
昨日比＋0.4kg。
ダイエットブログ開始から－12.3kg。
(MAX体重から－14.0kg)
ピンクは多め、ブルーは少なめ、
イエローがワタシ的許容範囲です。
身体が頑張ってくれて、なんとか400g増で済みました。
身体さん、ありがとう～♪
そして、ムリさせてごめんなさい。。。
今日は、なるべく、身体に優しく過ごします。
あ、タイトルのもう１つですが・・・
ワタクシ、無事、閉経しました！
昨年10月が女子日最後。
丸１年経過。
９歳１１ヶ月で初潮から４０年以上、出産翌月から再開で、かなり濃密にお付き合いしてきましたが、やっと円満にお別れです。
春くらいからは、かなり更年期っぽい症状はありますが、前後５年くらいらしいから、あと５年、円満なお別れを目指して、ゆるゆるお付き合いしていきたいと思います。
いろいろご報告でした！←(笑)
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ