156.7cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５１歳・ひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、2,204日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
維持期４年３ヶ月です。。。
今朝の体重、48.4kg。(昨夜の体重49.0kg)
昨日比＋－0kg。
ダイエットブログ開始から－13.5kg。
(MAX体重から－15.2kg)
ピンクは多め、ブルーは少なめ、
イエローがワタシ的許容範囲です。
【昨日のトレーニング】
スクワット100回。
【お仕事】
夏野菜の出荷納品作業２時間、
稲藁のひっくり返し作業２時間半。
【歩数】
10,300歩。
【昨日の食事】
朝、イチジク＆ぶどう＆梨ヨーグルト、白湯、
カフェオレ、ミルミル。
間食、ドライマンゴー1/3袋。
※１日かけて頂きました。
昼、豚の生姜焼き、サラダ、茹でとうもろこし
酢の物、冷奴、ご飯。
※おかずは、ダンナ様とシェア。
食後に、りんご＆ぶどう。
※ダンナ様とシェア。
夜、天ぷら、ゴーヤサラダ２種類、梨、
さつまいもの素揚げ。
※ダンナ様とシェア。
やっと、48kg台に、身体が慣れてきた感じ。
朝→夜で、１kg近く増えても、だいたい同じくらいのところに戻ってきます。
この10日は、波も穏やか～♪
最大値48.7kg
最小値48.2kg
・・・その差、500g！
なんて身体に優しいダイエット(笑)
ちなみに、ダイエット開始からの大波小波は、コチラ↓
これから、だんだんに初老に入りますし、なるべく、身体(内臓や脳)に優しいダイエッターでいたいなぁ～と思っております。
そんなワタクシ、近所のドラッグストアで、半額のアレを発見！
前回のは、ワタシには甘過ぎたので、いつか試したいと思ってましたが、半額なら、即買いですよ♪
体調と忙しさと相談して実施したいと思います。
今週中に、移れるといいなぁ～♪
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ