156.7cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５１歳・ひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、2,200日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
維持期４年３ヶ月です。。。
今朝の体重、48.4kg。(昨夜の体重49.3kg)
昨日比－0.2kg。
ダイエットブログ開始から－13.5kg。
(MAX体重から－15.2kg)
ピンクは多め、ブルーは少なめ、
イエローがワタシ的許容範囲です。
【昨日のトレーニング】
スクワット100回。
【お仕事】
畑の草とり６時間。
【歩数】
8,700歩。
【昨日の食事】
朝、ベーグル＋フルーツクリームチーズ２種、
梨＆イチジクヨーグルト、カフェオレ、白湯。
昼、麻婆豆腐、ゴーヤチャンプルー、瓜もみ、
りんご、ご飯。
※おかずは、ダンナ様とシェア。
間食、赤ちゃんのおやつ。
夜、ゴーヤサラダ、モロヘイヤ玉子スープ、
ピクルス、梨、イチジク。
※ダンナ様とシェア。
体重、ちょっと動きました。
まぁ、誤差の範囲？
昨日は、畑の草とりで疲れ過ぎて、スクワットは少なめ。
実は、地味～にスクワットの数を増やしていたのですが、やっぱり、150回とかはツラい(笑)
ムリなく続けるなら、100回までかもなぁ～と反省して、昨日から100回に減らしました。
その分、またフリパラかプランクあたりをふやそうか、考え中。。。
キライにならない程度に、ちょっとの宅トレを習慣化させるのが、維持期の今の目標です♪
そんな本日は、雨のすき間を見ながら、新居への荷物運び。
まだ、引っ越し日が確定していないから、全部まるっと運べないのが、ちょっとメンドー(笑)
地味にゆるゆる頑張るけどね。
目標は、来週中に完全引っ越しです！
今日も１日頑張りました～♪
皆様もお疲れさまでした！
おやすみなさ～い♪
では、また明日！
(* ´ ▽ ` *)ﾉ