156.8cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５１歳・ひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、2,163日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
維持期４年２ヶ月です。。。
今朝の体重、48.7kg。(昨夜の体重49.5kg)
昨日比－0.3kg。
ダイエットブログ開始から－13.2kg。
(MAX体重から－14.9kg)
ピンクは多め、ブルーは少なめ、
イエローがワタシ的許容範囲です。
【昨日のトレーニング】
スクワット95回。
フリパラ90秒。
【お仕事】
畑の害虫防除作業サポート等４時間半。
【歩数】
10,000歩。
【昨日の食事】
朝、ハムプレッツェルベーグル、ローズティー
焼き芋＆キウイ＆スイカヨーグルト、白湯。
昼、冷しゃぶ、サラダ、酢の物、キムチもやし
ミニトマト、もち麦ご飯、オイコスヨーグルト
※おかずは、ダンナ様とシェア。
間食①、
いのち(シャインマスカット)、缶コーヒー。
間食②、マーブルチョコベーグル(右)１個。
夜、
ナス豚汁うどん、山形のだし風冷奴、ピクルス
※うどんとピクルスは、ダンナ様とシェア。うどんはひとくち。
昨日焼いたパンは、娘ﾁｬﾝと娘の友人ﾁｬﾝへの贈り物！
干しいも好きな友人ﾁｬﾝへ干しいもベーグル。
チョコ好き娘へ、チョコとマーブルチョコベーグル。＋おまけ１個です。
昨日はついつい、焼きたてを丸１個味見←？
他にもたくさん食べましたが、しっかり６時間以上寝たので、減りました♪
そろそろパンを発送に行ってこなきゃ。
今日は暑さMAXなので、畑仕事はお休み。
ゆるゆる過ごします。
では！
(* ´ ▽ ` *)ﾉ