156.8cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５１歳・ひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、2,162日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
維持期４年２ヶ月です。。。
今朝の体重、49.0kg。(昨夜の体重49.4kg)
昨日比＋－kg。
ダイエットブログ開始から－.kg。
(MAX体重から－.kg)
ピンクは多め、ブルーは少なめ、
イエローがワタシ的許容範囲です。
【昨日のトレーニング】
スクワット90回。
フリパラ90秒。
【お仕事】
畑の草とり等４時間半。
【歩数】
7,900歩。
【昨日の食事】
朝、ブルーベリー蒸しパン、カフェオレ、
桃＆スイカヨーグルト、白湯。
昼、肉団子の煮物、野菜炒め、揚げびたし、
瓜の酢の物、冷奴、ご飯。
※冷奴以外のおかずは、ダンナ様とシェア。
食後に、スイカ。
※ダンナ様とシェア。
間食、キャラパキ。
夜、お粥＋親子丼の具、酢の物、ピクルス、
お味噌汁、スイカ。
※副菜は、ダンナ様とシェア。
間食、ミルミル。
ちょっと忙しいので、記録のみ。
増量原因は後ほど！
( ･ω･)ﾉ