憧れの体重、達成しました♪
156.8cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５０歳のひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、1912日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
維持期３年６ヶ月です。。。
今朝の体重、48.8kg。(昨夜の体重50.0kg)
昨日比－0.1kg。
ダイエットブログ開始から－13.1kg。
(MAX体重から－14.8kg)
※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。
【昨日のトレーニング】
血圧異常なため、宅トレお休み。
【お仕事】
干しいも加工用備品の買い出し２時間、
片付け＆準備作業２時間、
さつまいもの出荷作業１時間。
【歩数】
10,000歩。
【昨日の食事】
朝、スタミナおにぎり、野菜お味噌汁、
カフェオレ。
昼、親子丼、けんちん汁、千切りキャベツ。
※キャベツは、ダンナ様とシェア。
夜、
パワーコールスローサラダ、大根ステーキ。
間食、ミーノミックス。
本日は、久し振りにお仕事オフ！
なので、ちょっと早いんですけど、かかりつけ病院に薬をもらいに行き、ついでに、インボディ。
午後は、マッサージに行ってきます♪
時間があれば、耳鼻科も行きたいけど、基本、予約制の病院だから、空きがあれば、かな？
昨夜、頭痛が酷いなぁ～と思っていたら、血圧が急上昇⤴️
夜９時時点で、上150台／下80台後半。
今朝は、110／82なので、比較的、一般的な数字かもしれませんが、自分比だと、上下ともに＋20くらいなので、今日は『ムリしないこと』が必須かもしれません。。。
今日はお仕事はないので、精神的には、ゆるゆるですが、まぁまぁ忙しい感じの１日になりそうなので、空き時間とマッサージ中くらいは、ゆっくりしようと思います♪
今日は、頑張り過ぎないを頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ