コレはワタシの個人的感覚なのですが・・・
ダイエットは幸せホルモンで上手くいく！
・・・気がします。
幸せホルモンとは？
いわゆる、セロトニンってヤツです。
成功しているダイエッターさんがよく言う『玄米食』や『肉食』
アレもセロトニンを分泌します。
よく噛むことでセロトニンが分泌されやすくなるそうです。
セロトニンの分泌に必要なモノは、ダイエット成功に必要なモノが多い気がします。
・早起き(朝日を浴びる)
・しっかりとした咀嚼
・ウォーキング等の反復運動
いわゆる、ダイエット成功者がやっていること・・・
なんか当てはまっている気がしませんか？
幸せホルモンが出るから、ダイエットが成功するとは直結しないかもしれませんが、幸せホルモン(セロトニン)が出るような生活をすれば、成功しやすいことは間違いないと思います♪
ひとつ注意するのは、ストレスにならないように気をつけること！！
夜中の２時に寝て、朝５時に起きてもセロトニンは出ませんし、
肉が嫌いなヒトがよく噛むために、肉を食べてもセロトニンは出ませんし、
雨の中、険しい顔でウォーキングしてもセロトニンは出ません。。。
自分自身が心地よく感じることが大切なんじゃないかしら？
以前、どこかで耳にしたのですが・・・
一番カンタンにセロトニンを出すには、親しいヒトとのハグなんですって♪
１回30秒のハグでもセロトニンを刺激する、とか。
(彼氏や子供、ペットやぬいぐるみでも可)
リバウンドをしないダイエットには、幸せホルモンが必要だと、ワタシは思います♪
ネガティブになって、挫折しないためにも。
幸せホルモン(セロトニン)を分泌しながら、ゆっくりまったりダイエットを頑張りませんか？
(* ´ ▽ ` *)ﾉ