憧れの体重まで、あと4.0kg♪
157cm、MAX体重63.6kgからスタート！
40代アラフィフのひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、316日。
目指すは、40kg台(49.9kg)！！
今朝の体重、53.9kg。(昨夜の体重54.8kg)
昨日比＋－0kg。
ダイエット開始から－8.0kg。
(MAX体重から－9.7kg)
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 90回。
腹筋 60回。
脚腹筋改 20回。
足パカ60回。
もも上げ１分間×５回。
お尻ブリッジ 20回。
背中ストレッチ 10回。
二の腕トレーニング左右各３回。
フリパラ30秒×５回。
【お仕事】
３時間×１本。
【歩数】
9,400歩。
【昨日の食事】
朝、BASEBREAD(チョコレート味)１個、
大麦のチョコクロワッサン１個、
スタバ・ドッピオエスプレッソ１本、
ヤクルト1000 １本。
昼、海老とブロッコリーのサラダサンド、
ファミチキ。
間食、カプチーノ１杯、イチゴチョコケーキ。
夜、海老レモンピラフ、玉子スープ、
ラタトゥイユ、胡瓜とワカメの酢の物。
デザート、大好きなパティスリーのケーキ２種
※ダンナ様とシェア(ダンナ様６割)
とりあえず、、、
ギリギリ( ｡ﾟДﾟ｡)
ギリギリ53kg台で、踏み留まっています！
ホントに、ギリギリですが(笑)
(;つД｀)
ケーキをいろいろ食べたことを考えれば、致し方ない、と、思う。。。
しかし！|дﾟ)!!
忘れていたのです！
今日が定期通院日、だということを。。。
血液検査・・・
クリア出来るといいなぁ。。。
( ；∀；)
とりあえず、今日は病院巡りしてきます。
ダイエットも、頑張ります！
o( ｡ﾟДﾟ｡)o