憧れの体重まで、あと3.9kg♪
157cm、MAX体重63.6kgからスタート！
40代アラフィフのひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、314日。
目指すは、40kg台(49.9kg)！！
今朝の体重、53.8kg。(昨夜の体重54.9kg)
昨日比＋－0kg。
ダイエット開始から－8.1kg。
(MAX体重から－9.8kg)
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 75回。
腹筋 70回。
脚腹筋改 25回。
足パカ70回。
もも上げ１分間×４回。
お尻ブリッジ 15回。
背中ストレッチ 10回。
二の腕トレーニング左右各２回。
フリパラ30秒×５回。
【お仕事】
３時間×１本。
【歩数】
6,800歩。
【昨日の食事】
朝、BASEBREAD(チョコレート味)１個、
豆乳ヨーグルト(＋ジンジャーペースト)、
カフェオレ１杯、ゴールドキウイ。
間食？、チョコラBBスパークリング１本、
スタバ・ドッピオエスプレッソ１本。
昼、もち麦おにぎり(明太こんぶ)、コロッケ、
梅しそささみ。
間食、プロテインチョコクランチ。
夜、ラタトゥイユ、茄子の唐揚げ、
胡瓜とワカメの酢の物、らっきょう。
※ラタトゥイユ以外は、ダンナ様とシェア。
食後に、ダンナ様の淹れた珈琲１杯♪
昨夜の体重は、なんと54.9kg！
最近の代謝具合では、『もしかして 、54kg台の朝を迎えてしまうのでは・・・』とドキドキしましたが、なんとかギリギリ踏み留まりました(笑)
アプリによれば、昨日が排卵日。
今朝は、しっかり36℃台の体温でしたので、昨夜が排卵日で間違いないみたいです。
排卵日はともかく、体温が36℃台になると、やはりダイエット的にも効果が出やすい気がします！
ここんとこ、ずっと35℃台中盤だったので、代謝は悪くて当然ですね。。。
さぁ、今日からの高温期をしっかり痩せ期に出来るように頑張りたいと思います！！
今日は、これからお仕事です。
久しぶりの会場ですが、頑張ってきます♪
o(* ´ ▽ ` *)o